100天打卡 Day 8
日期：2024年9月20 日
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】 第二章
【今日早起】 6.10
【今日运动】 跳绳
【阅读收获】1.行动力不足的真正原因就是选择模糊。我们给到头脑的目标或指令不清晰，大脑就很容易选择天性的享乐，而放弃那些本该坚持但比较烧脑的事。 2.生活或者工作中的任何痛苦事件，哪怕再小的事情都不会自动消失。我们唯一的办法是正视他，看清他，拆解它，化解它。停下来想一想，到底是什么让自己烦躁不安？具体又是什么让自己恐惧担忧?面对困境我能做什么？不能做什么？ 3.面对恐惧:唯一的方法是 勇敢的去做你恐惧的事，你的恐惧将消失不见。 4.阅读方法:熔断不读书法。在读书时一旦看到对自己有启发的内容，就立刻停止读书。然后围绕这个出发点对自己提问:为什么刚才这个点让我有启发？我能够把这个启发点用在三个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？我们用感性能力去找到对自己有启发的内容，再用理性的能力帮助自己去思考。
5.在工作，生活，学习当中，要选择在拉伸区进行，因为在拉伸区内学习难度最小，需求最贴合，见效也最快，很容易产生心流。 比如，读书，选一些有点难度，但努力一点就能看懂的书。这样收获最大。
感悟:今天下午有时间，想看书、写输出、也想写听课笔记，可是我却刷了两个小时的手机，到最后才开始写输出。就是因为选择太多，不清楚应该先做哪一个，我们的天性就会让我们及时享乐，自己知道应该去学习，但就是去刷了手机。
行动点:列出清晰的日计划
