我们看似生活越过越好了，但是焦虑，抑郁的也越来越多了，为了各种各样的小事会无端的发火，有些人为了转化情绪，就逛街，会莫名其妙买了一大堆东西；有些人心情不好，就会狂吃，控制不住自己的嘴巴。不自觉的陷入恶性循环之中……我们都在寻找幸福、快乐。说实话，看这个《内在工程》，我看得很费力，就是一个内在自我的转化过程，感觉跟《当下的力量》的三个我有点类似。驱逐黑暗，照亮自我，拥有一个快乐的人生。
一、幸福是内心一种深层的愉悦感。我们所寻求的一切是内在和外在的愉悦感。内在感觉良好的时候，一切都觉得是美好的，自己就会有满满的正能量，充满喜悦，能力就得到加强。所以想取得成功，必须要让愉悦成为你内在的一个基本特质，必须要开悟。
如果你掌控了自己的肉身，你就掌控了15%~20%的人生和命运。如果你掌控了自己的头脑，你就掌控了50%~60%的人生命运。如果你掌握了自己的生命能量，你将会有100%的掌控自己的人生和命运。
我们感到不快乐，愤怒恐惧是因为被身体、头脑所奴役了，唯一要改变的就是自己，要内在转化，生命能量能驾驭它们了。
二、拥有自我转化的能力是责任，责任就是你做出回应的能力，按照自己希望的方式去创造。我们常常会把责任和反应搞混了。反应是无知觉，无意识的是奴役，；责任是有知觉，有意识，是自由的。如：我想，我种的花草生命力旺盛，我就得浇水。“如果我愿意，我可以对一切作出回应。”
三、提升内在的能量，让内在和外在融合身体、头脑、能量。也就是自我的三个纬度：物质的、精神的和能量的。瑜伽就能把你的物质身，精神身以及能量身完美的协调起来，就能碰到极乐身。
人其实拥有两股能力，一个筑起围墙自我保护，一个想要想无限渴望就要扩张 。本身两者不从突的，就是不要把自己作为物质身认同，否则就会无意识的筑起围墙，无法拥有创造之源。吃饭前，睡觉前都可以练习。
在心里种了一颗生命智慧树，来自于我们的五官，主动自愿的去认知这种能力，我们就会变得喜悦。
