1感恩:

感恩先生为家付出，出差工作，即使累他也坚持着。

感恩大宝主动写周末作业，省的我催了，只剩检查了。

感恩我的私人按摩师，中午按摩的都迷糊着了，周末了也让俺稍微歇了一会儿。

感恩快递工作人员，可以让产品按时到达有需求的用户手里。

感恩小区门口的超市，可以很方便的买到青菜，晚上可以吃火锅素面。

感恩大宝今天自己下面给自己和弟弟吃，小宝自己给自己冲钙奶粉喝，以后可以独立照顾自己，饿不着了。

感恩相续学堂微课分享嘉宾老师今晚的精彩分享，让我们在家也可以学习。

2:转念:

大宝下面时掉了一地的干面条，一团乱，我得好一会儿打扫收拾，转念，孩子毕竟才刚学会下面不久，这也是他的一个体验，看着他吃自己下的面吃的那么香，而且他自己还很有成就感，然后又问我米饭怎么做，以后还要学熬米粥，我听了之后好像感觉我以后有了接班人一样的欣慰喜悦。

让孩子去体验他想体验的，不怕错、不怕乱、不怕麻烦。

屋内物品还没整理完，允许接纳:它们再乱一会儿，提醒我这习性模式还挺顽固呀。

3忏悔:

对感兴趣的事儿，积极主动，不感兴趣的就被动。

整理家务，总是凭感觉，想整的时候可以一直整到半夜，没感觉的时候，看着都不想动手。以后得让干家务的兴趣持续的更长一些。

4意念:

我本自具足 独一无二

我拥有无限的能量

我拥有无限的创造力

我值得拥有更美好的东西

我是家族的骄傲

我可以帮助更多的人

告别拖延 心活当下

我是一个通道

我也是来体验这个世界的

活在功课里

成为生活的实践家