关于情绪，每个人都不陌生，因为有了喜怒哀乐悲恐惊，我们在人世间才感觉到活得更有滋味，它是人生中的重要组成部分，可是我们有好好了解过情绪么。我们将情绪分为正面情绪，负面情绪，并且极力抵制负面情绪，悲伤是没用的，愤怒是不好的，我们要控制它们。
情绪何其无辜。行为有对错之分，情绪没有好坏对错，哪怕是负面情绪对我们也是很有帮助的，愤怒是一种人类在面临紧急情况时所必须的一种情感，它包含着力量；害怕对危险有预警作用，保护我们免受伤害；悲伤是我们感情的一种自然流动。
情绪是一种能量场，正面情绪的时候我们的能量高，感觉很舒服；负面情绪的时候我们的能量低，感觉不舒服，所以抵制它，想逃离。可是大家知道么，盲目的控制，抵触只是让负面情绪累积在我们的身体，破坏我们的健康，这听起来很不可思议，但事实就是如此，美国著名心理治疗专家露易丝.海的身心灵整体健康理念已经告诉了我们情绪同样对我们的身体健康很重要。
那我们要如何对待我们的情绪呢？请认同它们，善待它们，让能量流动起来。我有了愤怒的情绪，我探索自己什么原因我愤怒了，因为我心里觉得自己受到了伤害，我的愤怒在保护我。我接纳愤怒，感谢它的保护，我继续探索我的内心我受到了什么伤害，我希望出现什么结果，当我平静下来不再需要它的保护，愤怒就从我的体内走了。当我们关注自己的情绪，探索自己的内心，情绪会自己释放掉，它来去自如，并不眷恋你。
