自然记忆法背单词（艾宾浩斯8个记忆周期运用）

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单词数量:50个一组(10个为一小组，共6个记忆小组)

二、背单词原理

艾宾浩斯记忆曲线图的8个时间周期

短期记忆周期

1.第一个记忆周期:5分钟。

2.第二个记忆周期:30分钟

3.第三个记忆周期:12个小时

长期记忆周期(重要复习时间点)。

4.第四个记忆周期:1 天

5.第五个记忆周期:2 天

6.第六个记忆周期:4 天

7.第七个记忆周期:7 天

8.第八个记忆周期:15天

三、具体步骤(50个一组半小时为“整块”记忆，另可随机安排“碎片”复习时间)

每日开始时间:清晨

每日结束时间:晚上(早上背过12小时以后，正好到第三个记忆时间周期)

(一)半小时“整块”记忆

步骤一、10个单词为一组，用3到5分钟的时间背一遍。

时间:最少7秒/个;最多30秒/个

步骤二、此5分钟的记忆周期已到，请不要看第2组，立即迅速复习(浏览模式)第1组的单词。

1)复习时间:约半分钟/组;约3秒/个

2)复习形式:遮住右侧中文，看左侧英文并回想该词意思。

3)复习标注(记不起的单词以“正”字笔划或作简单标记):3-5秒想不起，则废。

在后面复习时，凡“正”字最多者，为后面记忆周期重点复习对象，可标自己喜欢符号图标(2-3种以内—最难;较难;其次难)。标记颜色(3个以内)

步骤三、第2.3.4.5.6每组都要重复步骤二。即每背完一组的单词，都要再复习一遍。

步骤四、距离背第1个单词的时间约30分钟(正好到第二个记忆周期)，需立即回到第1组，迅速的把1-6组的内容复习一遍。

***步骤四和五之间若时间允许（即30分钟到12小时之间），可再进行1-2组(50个—100个单词)半小时整块记忆。

步骤五 晚上复习当日新背过的单词（12小时，即第三个记忆周期）。

快速看，每词仍是7秒—30秒

(二)“碎片“时间记忆

1.创造与单词*约会见面”次数，越多越好。每天至少3次。平均一个单词见9面即可记住。

2.操作形式:快速看单词(7秒/个)。

50个单词:约6分钟 3次:约18分钟

四、心态建设

1.背单词非“一蹴而就”，要一遍遍筛选，一遍遍加固，一遍遍复习，一遍遍从头再来。

2.摒弃“背一次就要背下来的”。坚持去重复，坚持去记忆，坚持艾宾浩斯曲线。

3.今天背明天忘，很正常。人人都这样。