霜降
10月23日 — 霜降
是二十四节气之第十八个节气，
是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。
节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。
霜降三防
防寒
霜降后降温就很明显了，要重视保暖。应按时增添衣服，以防湿邪、寒邪入侵，导致生病。特别要注意脚、颈、膝、肩、腹五个部位的保暖。
防秋燥
秋燥的表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此要多吃芝麻、蜂蜜、青菜、苹果‘香蕉等滋阴润燥食物。
防秋郁
晚秋的景象容易使人忧愁、抑郁，应多吃高蛋白食物。保持充足睡眠，适当的运动、娱乐活动等，可以使心情变好。
秋季食补
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。
民间有“冬补不如补霜降”、“一年补透透，不如补霜降”的讲法，可见这个节气对我们的影响
秋季以平补为主，要健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。
适宜吃的食物有梨、柿子、苹果、板栗、萝卜、奶白菜、山药、蜂蜜、牛肉、鸡肉等都很不错的。
柿子
“霜降”时节正是柿子的最佳成熟期，此时食用，不但可以御寒保暖，还能健补筋骨，是非常不错的霜降食品。
板栗
味甘性温，甜糯爽口，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血之功效 。
牛肉
寒冬食牛肉可暖胃，含有丰富蛋白质、氨基酸，为补益佳品。呼啦有优质进口牛排，原切0添加，很适合食补。
霜降还应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，尤其是辛辣火锅，烧烤要少吃。
不能吃辛辣火锅，我们可以吃椰子鸡火锅，椰子性味甘、平，具补脾益肾、滋补功效，也是很好的食补，呼啦的椰子鸡火锅套餐很实惠。
霜降时节，防寒保暖、适当进补很重要，呼啦有着优质的进补食物、健康营养的食物供大家选择。
大家注意保暖，进行食补呀！
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