今天，樊登读书会的新书《身为职场女性》，感觉恰好是最近需要的一些建议。道理都懂，做到很难。还是先梳理一下，哪怕这一个小时你能够记得这些道理也好。

首先看下职场女性陷入瓶颈的四个现象：

1.感觉有些东西阻碍自己前进

2.很难从低沉的情绪中走出来

3.感觉工作成果不再受到重视

4.周围的人不知道自己还能做什么贡献，大家都对自己失望

陷入困境的主要原因：

1.自动驾驶系统，懒得改变，使用同样方法处理同样的事情。

2.成果的误导，因为旧有经验成功过。

3.责怪让自己改变的人，太敏感，把就事论事看成对自己的看法。

4.持续的错误信条：1.认为野心是个坏东西，总想表现得云淡风轻；2.不能让他人失望，希望取悦每一个人3.一定要成为模范女性，自我过度加压。

职场女性常犯的错误

1.不愿意提及自己的贡献。男人的想法归根到底“我很行”。女性则经常希望变成办公室里的小透明，不好意思承认自己很出色。面对别人的夸赞，点头说谢谢就可以，坦然地接受。

2.期待别人自然而然发现自己的贡献。没发现时，很失落。要能够有能力做电梯里面的演讲。三句话说清楚自己的部门，项目，发展目标和贡献。

3.过于看重专业技能的作用，只能够从专业技能角度指导别人。容易受到专业技能的限制。要牢记得到晋升几个因素：1.专业技能 2.人际沟通，领导力，通过别人完成工作。 3，个人权威和魅力，个人品牌。4.公司里面的地位和品牌。

4.人缘好，不善于利用杠杆原理。害怕请求别人给予帮助。等价交换，资源交换。请求别人帮助是为自己的人际关系增加筹码。人都是厌恶失去。

人际关系将就平等互惠，双赢。需要提前谋划，是否愿意让别人加入自己的朋友圈。主动结交比自己强的人。人脉的变化与众不同，比自身努力快得多。但是自身要有可以等价交换的资源。

5.没有能够在上任的第一个阶段与下属建立良好的关系，构建自己可以信任的班底，团队，联盟。联盟就是你的个人品牌。通过自己的使命，愿景，价值观和持续不断的沟通建立

6.更加注重手头工作而不是职业生涯整体发展。只看眼下的细节或任务或团体，忠于某件事情，某个人或某个团队。企图固定在某个角色中，情感链接。

甚至不能忠于过去的自己。要忠于自己的未来，为自己谋划，为自己的人生负责。向上走的路径不是一个梯子，是一个横梯。一个路不通还有其它的路可以走。

7.苛求完美，导致精疲力竭。从小受到捆绑式期待的误导，感受别人对自己完美主义的要求。

这会造成放权困难，持续操心。优先顺序确立有误，总是汲汲于蝇头小事。要记住完成好过完美。

8.总想取悦别人。别人的期待会无休止增长，永远都不能满足所有人的期待，人的欲望无止境。家庭、文化的压力过大。取悦症是病，早治疗。

9.过度压缩自我空间，弱化自己的存在感。习惯用谦卑的的语气，会极大地削弱自己的气场。举例说明，头等舱，老板办公桌空间大，为自己营造心态强势的心理暗示。如果总是习惯谦让，会被边缘化。

10. 夹杂太多情感在工作中。

看重事情中的评价或个人情感，情绪化，歇斯底里。女性大脑的隔膜蜂窝状，左右牵连串通。理性和感性不可分割。话太多，交流太多。过于坦诚，通过交换秘密或信息达成好的人际关系。

11.反刍式思维。

念念不忘别人给予的伤害，总是反复回忆起此前的情景。应对反刍，像看电影一样，置身事外的旁观者去观察。拍桌子阻断自己继续沉浸在过去的回忆中。

12.总让雷达干扰自己。接收信息太多太杂。导致脑区域太活跃。

说了这么多，你中了几条呢？那到底该如何进行改变？

1. 从细节开始，从容易改变的事情做起。

建立坏习惯文件夹，包括表现，场景等。明确自己的目标。对照目标，把坏习惯一个个改掉。

对自己的要求不要太高，多关注已经取得的成就。不要把自己钉死在原位，感觉自己很多毛病，很难改变。

2.找些伙伴和自己一同改变，互相做教练和同伴。

询问对方做了什么，倾听对方的想法，感谢对方的新人和聆听，跟踪对方的变化。

和身边的人打成改变的联盟。

3.减少对自己的苛责，去除非此即彼的想法。发现自己的优点。我有优点，有缺点，但是我爱我自己。

4.获得前馈，没做之前先聆听别人的建议和想法。把回头看变成向前看。

5.学会说：哦，好吧。坦然接受别人的批评，不满。过去的事情就过去了，让它走。

想象面前有个河流，把放不下的事情写在叶子上，让它顺水流走。

列一个不做清单，对待别人的需求，不能立刻答应或拒绝。不能一听到电话就立刻接起来。不能在别人说话的时候乱点头。

不会再努力让那个人喜欢我，因为她已经明确表示不喜欢我这种人。我要让自己远离办公室八卦。

不要用完美主义苛责自己和对方。

6.对过去的自己致敬，鞠个躬。

这些是缺陷，也是帮助自己过去成功的原因。这些错误也是女性的优势，情商高，谦虚，愿意发现别人的有点，瞧不起大话精，具有埋头苦干的精神。

尊敬知识，崇尚专业。踏实，稳扎稳打。无私奉献。让世界更美好。表示对别人尊重。做真实的自己。具有超高的洞察力。

在阻碍你的习惯中往往隐藏能量。

但是要敢于和过去对自己说再见，敢于从过去的经验中走出来。

进阶环节要能够舍弃过去的自己。才能完全开发自己的潜能，逼迫自己走出舒适区。

职场女性，修炼气场很重要！