刚刚写觉察日记时感到心痛，大概在22:48分,我知道只有让这个心痛完全地呈现出来，才能让这种感觉释放掉。我知道自己是灵魂的勇士，敢于面对这个心痛，我这次就直接进入心痛的中心去感觉它穿越它，真的好痛痛得我人往后仰，手麻麻的，眼睛闭着，进入到痛的中心去感觉这种痛，真的很痛，我睁开眼睛突然喉咙难受要呕吐，我就吐了，我瘫在床上不能动弹，人很难受，我哭了真的很痛那颗心，慢慢地好起来了，我已经试过一次，就是要去穿越它才能让这种感觉释放掉。上次二阶回来站桩就很烦躁，不能静下心来站桩，就不站了就是逃避这种感觉否定这种感觉，三阶回来就不再逃避不在回避直接进入这个烦躁的中心体会它感觉它面对它看见它，然后慢慢地这种感觉呈现出来，后来就消失了，以后站桩就没有这种烦躁不安。所以今天我就是直面这种感觉做自己灵魂的勇士敢于直面这种感觉，这种心痛感觉持续半小时应该有，现在11:30分已经好很多了！
明天看看应该心痛的感觉会消失很多。明天觉察看看，明天晚上继续觉察日记记录关于心痛的感觉。
