刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1388天 《做好自己的事情》
第133次约练 本周第5次 角色——来访者
1.不舒服的关系是常态，在意就处理，不在意就舍弃
2.所谓朋友分为两种：一种是真朋友，用心相处，彼此有默契，在一起舒服；一种是认识的人，用脑交流，建立在利益基础之上，走走就散了。
3.心理上降低对“好”的预期，
4.以不给别人添麻烦为底线，
5.能力范围内展现友好和利他，
6.做个理性人，站在远处看整体
8.自信一点，这就是对方的问题
7坦诚一点，该谈就谈，不搞事，也不怕事。
8.去寻找真正能帮助你的人，去提升你的个人价值
9.不要被“噪音”嘈得晕头转向，不要忘记你真正需要的东西，做好你该做并想做的事情
读《尊重与希望》：
SFBT咨询师的工作即是，针对当事人尚未让咨询师理解的知觉之处，尊重地提出问句，而让当事人有机会向咨询师负责任地解释他个人知觉。
3.当事人对她们本身和外在环境的知觉或理解，以及当事人对于他们想要什么目标的知觉，是最为重要的。“书读得比较少，是如何帮助你的呢？”
4.如果当事人想要的目标不利于他们时，咨询师仍以一致的态度，纳入当事人的语言进行反应。“是什么告诉你，这对你的家庭是会有帮助的？”
5.借关系问句激发当事人真正想要的：如果你不来上学了，你的好朋友会有多想你，会有多担心你？
