充满水果味的夏天，你最喜欢哪款消暑水果呢？

在春夏秋冬四个季节里，相信多数人最爱的都是夏季。虽然烈日顶在头上，汗水流淌在脸上，但伴随着橘红色的夕阳，行走在微风习习的树荫下，回忆过往发现，那些令人难忘的瞬间大都发生在美妙的夏天，也唤醒了那一段段关于味觉的记忆——专属夏天的水果气息。

有人说夏天的风是水果味的，空气中堆积的是甜蜜清新的味道。回想起儿时的夏天，电风扇慢悠悠吱呀地吹着，和同学在家里补习功课，抱着半个冰西瓜用勺子舀着吃；或是一个提不起精神的下午，妈妈从外面买了袋浸过盐水的菠萝，吃起来酸甜可口……还有清爽的葡萄、甜甜的荔枝、鲜红的樱桃，以上种种都是过往平凡生活中难以发现的小美好。

近来天气越来越热，又到了很多人食欲不振把水果当饭吃的日子。在这个潮湿与炎热并存的夏季，最能撞击你心田的是哪种消暑水果味呢？接下来，小骏将带大家走近那些适合夏天食用的消暑水果，开启清新甜蜜的夏日时光。

一、哈密瓜

哈密瓜有"瓜中之王"的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素C，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

哈密瓜属于凉性水果，因此一次不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、产后、病后和糖尿病人应慎食哈密瓜。

二、梨

梨的含水量高达84%，被称为"天然矿泉水"，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为"清火水果之王"。吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

三、山竹

山竹被称为"果中皇后"，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为"夫妻果"，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，简直可以与降火药媲美。山竹性寒凉，虚寒体质者不宜多吃。

四、西瓜

西瓜为"下火水果之王"。中医理论认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿等功能，夏天吃西瓜，清热降火味道爽。西瓜是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。所以，不宜多吃，尤其不能多吃冰镇的西瓜。

五、香蕉

香蕉含有被称为"智慧之盐"的磷，能够在人疲惫的情况下，及时补充盐分和能量，而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。中医认为香蕉具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，降火功能非常明显。但胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

六、葡萄

葡萄能滋养肝肾，既明目降火，又通肠胃，是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老，而且其抗衰老能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。吃葡萄后尽量不要立刻喝水，否则容易引起腹泻。

最后小骏还要提醒大家一句，水果虽然美味消暑但也要适量食用哦～