永远永远不要再自我否定！
永远永远不要再焦虑！
永远永远不要再有不良情绪！
活在当下！
活在当下就是不陷入情绪中，只是想办法去解决问题，不评价！
因为你的焦虑你的自否你的不良情绪都是活在过去和未来，而不是当下！当下的我是圆满具足的！
怪不得，那些优秀成功的人执行力那么好，原来是经过了这样的洗礼！
就像董明珠那样的人，被生活逼迫的成功了，根本没有时间去思考我现在正在焦虑的问题。不是她没有，而是生活逼迫她没有时间去想。所以，还是自己太闲了！
不过，自己若能思考到这一层次也不枉时间的浪费。从现在开始，活在当下的美好中去吧！知道不良情绪不是当下，不论谁的不良情绪都不是当下！自我否定不是当下！焦虑未来不是当下！
既然当下的所有不好都是假象，那么可以这样说，自己可以把自己想要做的事往对方的喜欢情愿上去想，这样也是好办法，算是逆向思维吧！再从另一个角度想，别人的行为，我们不予评判对错，只予欣赏其好和美，这不仅是宽容别人，也是释放自己。这样就达到了真正的宽广和包容万物。允许自私和无私，允许理性和感性，允许动和静，允许大和小，允许快乐和悲伤，允许原谅和愤怒，允许所有事物的两个面，存在即允许。
人不仅有情绪钩子，还有不良体验的钩子，等等钩子。孩子再被我教育的乐观，以后也会有这些钩子，我琢磨这些东西不是没用的。
相信每一个当下的自己都是一个完美的具有巨大智慧的自己！每一个当下的孩子都是一个完美的具有无穷智慧和创造力的孩子！
