今天穿了一双新鞋子，特别的挤脚。

1.鞋子的合不合脚只有自己知道，穿在外面再好看，也只有自己知道好不好。 觉察到自己生命的主人。

2.做任何事情都要有目的，有计划性，不能因为时间匆忙，就匆匆的去糊弄。觉察自己有选择的权利。不管你选择的对与错，自己都得去承受选择的后果。

3.每一步的痛楚都让我知道，我现在活在当下。

4.让我觉察到教育孩子的过程中，老是在说为你好，其实这个为孩子好，其实真正是不是孩子想要的呢？

5.使我觉察到路是一步一步走出来的，即使是选择错误，目标是对的，虽然走了弯路。也要忍痛一直走下去。

6.使我觉察到我的脚其实在前面很长一段时间都已经很疼了，它需要有一段休息的时间，只是这次又触发了他的疼痛更加加剧了而已。

7.一个人身体上的不良感觉是可以影响到情绪的。

8.可以给爱人照顾我关心我的机会。为我烧热水泡泡脚。

9.事情已经发生了，只有积极的去接纳，去忍受，去想办法解决。