如何不把别人的言语内化成对自己的伤害？
如何在接收到外界的“刺激”信号后减轻“反应”的强烈程度？
如何做到选择性反应？
我今天有两个感悟：
1. 别人如何评价你，反应的是ta的水平，不是你的水平。这句话来自于李一诺的《力量从哪里来》
2. 你可以自己选择怎么样开启自己的一天，怎么样度过自己的一天。而不是取决于他让你开不开心，他让你满不满意。早上起床后，我又像往常周末一样，赖床，一睁眼脑子里就都是一些恋爱关系中的细节，施加给我的不愉快的影响。因为我最近在处于“战后修复”阶段，在重建我内心世界的秩序，在平复我的一些又厚又重的压抑在我胸口的情绪云团。突然我意识到了这一点，瞬间我整个人变得轻松了一点。
