昨天跟张灿老师朋友圈约了对赌协议，我俩每人写一篇元原创文章，做不到给对方20块钱，6,10号结束。

我给自己又加大了一个难度，每天5.30起床打卡，每天一篇原创文章，每天拍一个段视频见证，每天阅读一小时。

你知道我为什么这么给自己设置这么高门槛吗？

当然，想让自己养成自律的习惯，自律改变生活，每个人都有他的难处，但悲观又有什么用呢，少年不努力，老年空叹气。

事与愿违，但事在人为，加油！

自律的3大好处：

好处一：

自律可以养成一个良好的生活习惯，坚持早睡早起，三餐稳定，让身体更健康，整个人也更有精神。

一个人每天如果长期熬夜，第二天做事的效率会打折扣，而且整个人无精打采的，久而久之形成恶性循环。

很多人抱怨工资不高，事业不顺，归根结底都败在自律上了。

好处二：

可以改变自己的拖延症，能够抵住诱惑，改变三分钟热度的习惯，做起事情井井有条。

找到让自己行动的动机，把一件事情重复做，坚持做，直到养成习惯。

好处三：

可以结识更多优秀的人，你是是什么样的人就会结交到什么样的朋友，人以类与，物以群分，找到同频朋友比酒肉朋友更有价值。

让自己持续自律的方法：

一、参加对赌协议，自己做不到做出惩罚，在社交平台上发布出来，让大家一起监督。

二、固化坚持自律工具，可以拍段视频喊口号，让自律有一个仪式感，活的精彩一些，快乐一些，这样更有意义。

三、找到同频的人一起自律，可以组建一个社群，每天打卡 喊口号，这样群里会形成一个能量场，把挑战自我当成一种享受，做起来就不会觉的难了。

我是张恒睿，每天跟你聊我的观察和收获！