富兰克林道德名目
一共十三条，是当时的富兰克林认为自己想做到也是必须做到的，每条都富有简短的戒律，以充分说明该名目的意义。
一、节制：食不过饱，饮不过量；
二、节言：于人于己不利的话不说，避免琐碎的闲聊
三、秩序：物件有所归，办事有定时；
四、决心：该做的事情一定要做，决心要做的事情一定要做好；
五、节俭：花钱要于人于己有利，绝不浪费；
六、勤劳：珍惜时间，时间要花在做有用的事情上，力戒无意义的举动；
七、诚实：力戒虚伪欺诈，心存良知与公正，说话亦如此；
八、正直：不做有损他人的事情，要做对人有益的事情，这是你的义务；
九、中庸：不走极端，别人对你的冒犯，若是正当，就要善于容忍；
十、整洁：身体/衣物以及住所，要保持清洁；
十一、宁静：对待琐事/平常事或者不可避免之事，不可自扰；
十二、贞节：不要纵欲过度，有伤身体，切忌损害自己或者他人的安宁和名誉；
十三、谦虚：仿效耶稣与苏格拉底。
-----摘自《富兰克林自传》
为了帮助自己养成这十三种品德/习惯，富兰克林认为应该逐项完成。以周为单位，按照重要性，从第一个节制依次聚焦，进行训练。
