一、自我成长
下午先生叫我出去同事家一起吃饭，第一反应是不想去，怕他其它同事没带家属，我去了显得很特别。后来一想，先生叫我去，肯定有他的理由(可能他觉得周末才回家，我们在一起吃饭的时间少，愿意多点时间跟我在一起；也可能到时他要喝酒，我去了可以帮忙开车)，就赶紧的换衣服，欢欢喜喜的跟先生一起出去吃饭了。
1、系统层面: 肯定自己愿意成为先生的知己和贤内助，和先生有和谐亲密的关系。
2、身份层面: 肯定自己是一个受欢迎的人；是一个能给先生支持的人；是一个让先生信任和肯定的人。
3、价值观层面: 肯定自己相信先生的决定有先生的理由。
4、能力层面: 肯定自己有很好的察觉力；肯定自己有克服惯性思考的能力；肯定自己能看见先生的需求；肯定自己有很好的社交能力；肯定自己有很好的人缘跟先生的同事们相处的好。
5、行为层面:肯定自己能很快转念；迅速换上合适的衣服跟先生出门。
6、环境层面: 肯定自己有越来越独立的女儿不会追着我出门；下午没有其它工作。
二、自我觉知
1Q: 我希望孩子拥有哪些核心人生品质？
A: 我希望孩子能够独立、爱思考、有自已的主见、自信、幽默、会合作分享、愿意付出、关爱他人、有很好的与他人沟通和相处的能力、尊重自已尊重别人，有良好的情绪管理能力、自我负责有担当、善于利用资源。
2Q:我今天做了什么有助于构建孩子的这些品质.
A： 要她自己完成幼儿园布置的做风筝的作业(独立、善于思考、有自己的主见）、中午她吃饭在最后要求她洗碗(自我负责、有担当）；之前答应过她看拔芋头的，特意告诉了奶奶，今天奶奶带她去地里拔芋头和花生(尊重别人)。
3Q:我今天做了什么阻碍这些品质的事 .
没有
三、助力孩子
晚上我正床上写作业时，女儿过来要和我聊天，我马上放下手机，跟女儿聊天，后来女儿突然来了表演兴趣，讲了几个故事，又唱了几首歌，最后还搞了个挑战活动，让我们说任何一样东西，她可以以这样东西为主题即兴演讲一个故事，都讲的非常的流畅有逻辑性。我肯定了她非常大胆，有创意，想像力丰富。
