本周金句:
你不能平整整片大地，但穿上鞋，就能避免粗糙而不适的地面。-----宗萨蒋扬钦哲仁波切
本周温馨时刻及点滴成果
为女儿生日写贺卡感动自己。
小女儿很快就原谅并接纳了暴怒粗鲁的妈妈。
妈妈每天摘洗蔬菜。
老公对于不善节俭计划生活妻子的包容。
一、健康
1.运动:本周跑步3次，瑜伽健身一次，跑量14.87公里，未完成自己的目标5/7，每次3--5公里。
2.睡眠: 早睡方面目前目标11:30，4/7继续努力！
3.饮食:偏素需要慢慢均衡营养。体重一直没有变化，是不是饮食要调减呢？要请教。
二、家庭
1.召开第四次家庭会议。
2.全家出动参加朋友中秋宴请。
3.爸爸在家治疗指甲，感恩他自理生活，同时也意识到欠缺关心爸爸。
4.家庭会议我借鉴游戏力的了“老师说”，但感觉就天天很开心。
5.为家人准备自制烧卖，做爱心早餐。
三、效能
1.目前开始早上至少安排一个番茄钟完成阅读或佛学课笔记。
2.把握准备餐食时间听相关音频资料。
3.组织第九周小组会议，担当主持人突破自我。
4.终于成功参加易效能空中加油站。
5.参加易效能思维训练营。报名一阶2.0。
6. 晨间日记6/7，第4次周检视，任务达成。
四、财富/事业
记录开支，建立把控流出思维。
我的短板，有待提升空间。
五、休闲
朋友中秋聚餐。
六、觉察
1.对老公和妈妈心怀感恩。
1.女儿的生日没受到认可，心存不满。内心小孩求认同表现出来，可以理解表达但不憋闷情绪，所有感受都能认同，学着成熟的方式排泄抒发。
2.几次兴趣课程错过上课时间，对自己有挫败感，再次累积不满，推卸责任到孩子，并以粗暴方式对待孩子，不可取。试着下次表达自己的挫败感，坦诚自己关注缺失需要帮助，邀请孩子一起努力找解决方案。周末自己带着孩子一起做了一周兴趣班及作业看板，观察使用效果。
3.进入九月持续下雨，打断早起跑步的节奏，导致只完成三次跑步，一次瑜伽，原打算室内健身还没养成习惯，没启动。下一步，先预先看视频了解动作，接下来调配时间配合。
4.有意识增加专注学习时间，这周的目标训练。
七、社交
1.参加新的学习群，效能思维期待遇到有能量的小伙伴。
2.跟朋友提议一周聚会一次
八、成长
1.佛学入门学习认真预习并做笔记。
2.坚持第四次周检视。
3.开展家庭会议，打造积极家庭氛围。
4.参加思维营努力打造新的思维方式。
5.听书思维故事力，易效能100讲1-14，《故事经济学》《你能写出好故事》
6.入行论39课，笔记输出。
6.冥想，寻找与呼吸的连接之门，体会心灵的平静。
本周可提升的机会点（或问题）
1、自己家庭事物多，早起需5:30,睡觉要提前11:00。
2.冥想调增每日一次。
3.运动要抽空进行，才能维持高精力。
4.家庭会议要提前记录要点，有意义。
上周三只大青蛙
1、早睡
2、每日英语听读
3、完成日记5次、周检视第4次。
下周三只大青蛙
1、完成日记7/7、周检视1
2、早睡11:20 ，5/7
3、英语听读 5/7,100讲4/7
