1、找回你的微笑
2、用喜剧片好好地款待自己
3、回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点
4、试着把挫折反过来看，从中找到幽默
5、每天看漫画
6、为家庭照片写上有趣的图说
7、与家人分享趣事、尴尬事
8、有人惹毛了你，试着幽默地回应
9、参考幽默话语
10、每天花15分钟咯咯大笑
11、阅读报纸上的活动栏，挑些趣味活动去参加
12、在每天的日历上加一条：去找好笑的东西
13、邀请朋友分享趣事
14、找个说笑伙伴
15、把问题夸大、渲染一下
16、用搞笑的行为，赶走郁闷的心情
17、创造幽默环境
18、练习说笑话
19、拿自己开玩笑
20、丰富自己的阅读面
