正确的生活节奏，可以构建强大的人体免疫系统。交感神经工作的时候，血流量增加血压升高血糖工作，把氧气和营养物质输送到身体的各个部位，我们就可以开始工作和运动了。相反，副交感神经从傍晚开始工作，用休息睡眠的方式来消除一天的疲劳，并将消耗掉的能量通过进食后，消化系统的消化功能活动加以补充。在夜间副交感神经占优势地位，会出现头脑不清晰，身体松弛困倦的生理现象。交感神经和副交感神经这两种植物神经的平衡，掌管着免疫白细胞的生成。交感神经持续紧张，会导致粒细胞的数量增加，粒细胞数量过多就会损害自己的身体，这就是过敏性肠炎，克隆氏病，牙龈出血、突发性耳聋等疾病的起因，粒细胞的数量和癌症的发病也有关联。相反，平时总是松弛的副交感神经占优势也会出现体质低下、浑身无力、郁闷等不良症状，淋巴细胞多，超过一定数量会使人患上过敏性疾病。许多人过着放任交感神经工作的繁忙生活，当交感神经的兴奋达到极限，就会因为过度兴奋而转为抑郁的状态。也就是说，为了身体的健康，白天要好好工作，晚上要好好休息，采取这样的生活节奏，不偏不倚的生活方式，才能构建一个强大的人体免疫系统。
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