今天是清明节节假日第一天，上午剁了饺子馅、包饺子、煮饺子、洗碗。一上午很快就过去了，饺子味道很是不错，杏鲍菇饺子馅格外香，吃的很开心。

下午睡了会，看了会《刻意练习》，那些杰出的人物在特定领域取得的成就，得益于长期的刻意练习，这种刻意练习是有明确目标、付出努力走出舒适区、能得到有效的反馈并且改正、形成有效的心理表征，所以以前我们听的一万小时法则的表述不够严谨。我以前学习了1年半的萨克斯，虽然我几乎每天都抽出至少半个小时来联系，但是我感觉自己进步很小，吹不出曲子的韵味。原因是多方面的，我认为自己每天下功夫练习就一定能改善，但是我每次的联系出现的错误是没有反馈的，自己单独联系也只是时间上投入了，但是并没有在练习中更正自己的错误的反馈。所以，学习乐器需要有老师给你反馈，你以后独立的练习才有意义，才是真正的刻意练习。“师傅领进门，修行靠个人”也是这个道理。

晚上百无聊赖，吃了点青菜叶子，我决定以后晚上就吃蔬菜沙拉、水果沙拉，有益健康。前几天我说要启动自己的运动计划，但是感觉外边挺冷的，今天就心里斗争要不要出去跑跑步。终于自己磨磨唧唧的穿好运动服了，出门心里告诉自己，“无论自己是想收获健康还是曼妙的身材，你总得迈开第一步”。刚开始是慢跑，慢慢就适应了，等到跑到三公里时自己内心就开始犹豫了，要不要跑下去，其实我并没有感觉累，是自己的惰性在拉自己回舒适区，心里思索着，但是步子没停下来，跑完4公里自己反而感觉很有成就感，索性自己就甩开步子了，第一次运动就跑下来5公里。

今天开头不错，我感觉自己的耐力还不错，今后需要克服的是自己的惰性！

坚持运动，遇见不一样的自己！