练习细节：
站在镜子前，看着自己，感受身体的哪一些器官是不舒服的，或者已经产生病变，已经成为疾病的。选出今天你想要对话的身体部分。比如：肠道。
看着镜子里的自己，问自己，肠道发生了什么？这个问题是哪里来的？它想告诉我什么？我是不是一直乱吃食物？我是不是在害怕什么？我是不是无法消化很多信息和家庭关系？我是不是觉得一些事情很严重，但是我无能为力？有什么人或者事情，让我很恐惧无法忍受？
然后开始对话：笠德我爱你，我已经看到身体用疾病的方式告诉我的信息了，
我看到了，我爱我的生殖系统，我允许身体休息，我爱这个了不起的身体，我很安全，我愿意自由的呼吸，我愿意轻松的享受生活，我很安全，我信任生命的过程，我什么都不怕，我很安全。
重复、重复，再重复。
记录报告：
冰三尺非一日之寒，你的身体一直都在和你对话，观察自己为什么要等到生病了才听见？发生了什么？害怕什么？记录下来。
✔️曾经自慰上瘾20年，害怕不能给到未来的爱人幸福
