本次心得主要涉及《少有人走的路》中关于爱的部分。

作者认为真正的爱是不断拓宽自我界限、完善自我的意愿，爱是自律的动力，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。

自我界限的建立分为以下几个年龄阶段：

1.0-7个月，婴儿无法分辨自我与外部世界；

2.1岁，婴儿开始意识到自己与外界的区别，挥手的时候开始知道“我的手是我”，“地板不是我”；

3.2-3岁左右，从界限不明，以为自己无所不能，到开始明白自我有限、“我”的能力有限，开始感到孤独。

坠入情网不是真正的爱，坠入情网意味着自我界限的某一部分突然崩溃，感觉自己与他人融为一体，又体会到了小时候无所不能的感觉，所以兴奋不已，但这只是自我界限的暂时崩溃。等到冷静下来，发现彼此的问题，才明白彼此的界限并没有融为一体，各自的自我界限又再次合拢。

自我界限的拓宽，当我们走出舒适区，努力为一件事付出，自我界限就开始向外延伸，随着不断地努力，这种延伸状态逐渐稳定，自我界限发生了永久性的外扩，实现了我们的自我成长。

真爱的体验，真正的爱，是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关。在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。我们通过这样的自律，去付出、去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以说，爱是自律的动力。

和自律一样，我们想要找到什么才是真正的爱，就先要弄清楚哪些不是真正的爱，这些都不是爱：

1.坠入情网不是爱。坠入情网没有真正拓展自我界限，它只是自我界限的突然崩溃，它可以消除寂寞，但无法促进心灵成长，是一种生殖本能引发的性欲。

2.过分依赖不是爱。“没有Ta我就活不下去”是一种寄生心理，而不是爱。症状有无法忍受寂寞、空虚感强烈、把失去伴侣当成极其恐怖的事情。

3.精神贯注不是爱。不能给心灵带来滋养的精神贯注都不是爱，爱金钱、爱权力、爱宠物、爱园艺都被称为“爱”，如果在这些爱好中，增长了知识、获得了自我界限的拓宽，是爱；否则就不是爱。

4.自我牺牲不是爱。给予者并未认清爱的真相，往往以“爱”作为幌子，只为满足自己的付出欲，不将对方的心智成熟当回事。

明确了哪些不是真正的爱，作者接下来就要探讨什么才是真正的爱了。爱是一个动词，必须付诸行动，想爱、有感觉和口头的爱都不等于去爱。

爱的体现形式：

1.关注，努力倾听，帮助对方成长。

2.不惧风险，不会因害怕失去就放弃去爱。

3.独立，保持自己独立，也允许别人独立。

4.充分投入，由承诺推动，持续或渐增的投入是爱的基石。

5.勤于自省，平等交流，遇到矛盾与冲突，恰当地提出想法而非自大地随意批评。

6.懂得自律，懂得约束爱的能量，不滥爱，不出轨，对伴侣和孩子有责任感。

注：以上内容来自樊登读书会。