"情绪是由意识带给身体的反应。"
情绪会给人带来诸多感受，有些感受是我们喜欢的，有些则带给我们痛苦。我们的情绪是从哪里来的呢？又有什么办法能够减轻痛苦情绪给人的冲击呢？
最近突然感受到人的意识对情绪的影响是如此之大。有一次单位的资料员告诉我:"***让你给她回个电话。"我觉察到自己情绪变得烦躁。那么我在想我的意识是什么呢？我听到这句话产生的意识是:那么多的啰嗦事！
让我们缕缕这个情绪产生的过程:1、接收到外界信息2、产生意识3、产生情绪。
我们往往把注意力集中到情绪上了，希望控制情绪让自己舒服些，但其实情绪只是意识产生的结果。情绪是果，意识是因。
当我认识到这个规律后，我试着改变一下自己对外界事件的看法（也就是意识）。我想:让我回个电话，她工作态度也是挺认真的哈！当我这样想的时候，我的内心平静了不少。
