百人百天百炼(2)16/100

今天学习了有关拖延症的问题。那知道了一个方法就是解决端正的一个治标的几个小方法。

首先就是时间交替法。也就是说利用番茄工作钟，工作25分钟，休息五分钟。

刚刚开始的时候，你可能不能集中注意力25分钟。可以先从工作五分钟，休息五分钟，工作十分钟，休息十分钟，一点点的递进。一点点的找感觉，直到工作25分钟，休息五分钟。巧妙合理的去利用番茄钟。

第二个就是象限整合法。快乐有意义的事，快乐无意义的，不快乐有意义的事，不快乐无意义的事。

找到快乐有意义的事，然后去做。