每一个正念的步伐，仿佛在说：我不想再跑了。我要停下来，过自己的生活，我不想错失生命的奇迹。当你真实抵达当下，内在的平静会油然而生，因为你不必再挣扎。每个脚印，都蕴藏着平静，上面有着此时此地的印记。你可以花上十分钟，好好品味抵达此时此地，像家一般的感受，甚至更久都可以。一小时的练习，就能启动这样不可思议的生命认知。
轻柔的举步，稳稳的踏下，让每一步都扎实的与大地相触，体验、感受、到达，回家了。每一步都充满欣喜，像刚学走路的娃娃。行走变成奇迹，平静与安稳，觉知与明亮，轻而易举毫不费力。左脚、右脚，周身的韵律明明了了，一场和自己的舞蹈，和谐又美好。让我们一起来正念的行走，一起体验佛陀在讲法。
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