受：今天集体学习，老师讲到突破限制性信念，并以同学的实际生活经历为案例，让大家看她的模式，案例学习和讲解结束时，我发现有了新的认识
觉：万事万物都是中性的，没有好坏之分，只是我们对这些事物的看法而已，我们对事物看法的背后就是我们的信念，观察对事物的看法，就可能看到隐藏在背后的信念。
悟：信念也是无好坏的，在不同的情景下，他可能是一种障碍，也可能是一种支持，所以要保持觉知，觉知当下的看法与信念，觉知是阻碍还是支持
行：日常生活中保持觉知，觉知自己看法背后的信念，尤其是曾经支持过自己，现在阻碍了自己的信念，一周两次，写在觉察日记中
