哈佛大学幸福课，TAL教授讲了岳父与岳母的故事。

岳父Amie毕业于哈佛法学院，娶了Rachel 。有一次晚上约会，Rachel穿了件很美的裙子，他们去参加一个派对。派对结束后，回到家，Rachel和Amie进行了如下对话：

Amie，今天整个晚上，我得到了无数赞美，说我很漂亮，说我裙子很美，惟独你没有。

Rachel，你还记得几个月前，我告诉你，你有多美丽动人吗？

我当然记得。

直到另行通知前，你都那么美丽动人。

Amie，直到另行通知前，你都睡沙发。

要主动赞美别人，不要等他人要求再去做。

没有人不渴望他人赞美的，尤其是身边最在意的人，每句评价都印在心上。

因为在意，特别渴望对方的赞美，比如父母、配偶、兄弟姐妹、子女、老师、朋友等等，如果没有他们的认同，心里依然灰白的，即使赢了世界，那又如何？

这与人的自尊有关。自尊一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战，值得享受快乐的感觉。自尊分为三部分：1、依赖性自尊，即由他人表扬和认同而产生的自尊。2、独立自尊，即内在产生的自尊，这种自尊不取决于别人的评价，是自我生成的。3、无条件的自尊，也可以称作一种自然状态，我们自然的存在感。

白雪公主里的皇后经常问镜子：“魔镜魔镜告诉我，谁是世界上最美的女人？”只要魔镜说：“你，皇后陛下，你是世界上最美的女人。”她就觉得心满意足，一旦有人比她更漂亮，她就觉得蒙受奇耻大辱。生动地说明了依赖性自尊的两个特点：由他人决定，而不是由我自己决定，所以我的价值感来源于外部；通过比较而获得的能力感。

每个人都有依赖型自尊，这是人的天性的一部分，只是程度不同而已。

因为在意，要求的标准更高，不敢赞美，怕因此心生骄傲，常常做好了点到即止，更多的是鞭策和批评；距离之内，看清一个人的全部，很难保持崇拜，谁会没有缺点呢？当习惯于揪着不足去评头论足，欣赏何存？当我们做出任何重要的决定时，总希望亲密的人能支持自己，方觉得无论栉风沐雨，港湾还是安全的。

吊诡的是，我们常常感动于陌生人的点滴付出，不吝赞美与感激，对于亲近人的付出却常是另外一种面目，不仅疏于赞美，且倾向挑三拣四，在外面受了气不敢发作，回来就肆无忌惮了，因为骨子里总觉得这是应该做的，而且对你发脾气是一种信任。你是我亲近的人，我不向你发脾气，向谁发脾气啊？所以经常看到这样的一幕，在做决策的时候，得到的是劈头盖脸的否定，在最需要支持的时候，得到的是又准又狠的棒打，让你恨不得找一个无人的地方躲起来。

要想撕裂亲密关系其实很简单，只需要重复挑剔对方的错误、打击对方自信就可以了。

所谓，最深爱的人，伤我最深，因为陌生人没有控制你情绪的能力。

为什么会最渴望的却最贫乏呢？

一是因为人性，本能的会更容易看到残缺和不足；二是因为中国人的含蓄，更多鞭策少于赞美。三是因为我们对完美的奢望，没有十全十美，不足以让人大加赞赏。

归根究底是，我们形成了固定的模式，先是挑剔自己，再去挑剔别人，不懂得爱自己的人，怎样学会去爱别人呢？

为让9岁的女儿拥有自信与阳光，时常调整自己的沟通方式。

有段时间状态很好，与你轻松沟通，不仅时常赞美自己，也时常赞美你，陪你一起发现闪光点，共同进步。你的幸福指望飙升，常常说：我是世界上最幸福的宝宝，因为有一个总是夸我的妈妈。

有次，你考了100分，很高兴地告诉我。我夸奖说：很不错啊，点赞！你反抗：什么叫不错啊，100分了叫很好！！我忙纠正：对，是非常好！妈妈用词不当。

孩子们单纯勇敢，会直接问大人：我做得好吗？我棒吗？快夸夸我！对于孩子我们常会满足对方需求。

成年人有几个直接表达自己渴望赞美的需求呢？即使明确表达，能得到满足的机会有多少？如果被否了，你会再坚持吗？

有个朋友也会问类似的问题，我会直接打断：不能这样子自夸，要等着我们夸，自夸一次打折一半，第二次就负数了。然而我会主动赞美吗？很少，几乎没有！反倒对这种行为颇有微词，总觉得太高调了，哪像个成年人？

面对他人的需求，有时是不能给，有时是不想给人，真是矛盾重重啊。

人际关系的黄金法则，己之所欲，施之于人。

你渴望得到赞美，请赞美自己，赞美他人。

你渴望得到信任，请信任自己，信任他人。

你渴望得到支持，请支持自己，支持他人。

你渴望得到安全感，请给自己安心，再给他人安心。

......  ......

有人会奇怪，我正是缺乏才会产生需求，又怎能再给予他人呢？

当我们产生某种需求时，第一反应会去外求，希望身边的人能给予，若能寻得些许，春暖花开，若寻而不求，凄风苦雨。而最直接的方式是内求，放下所有的躁动，回到内心，安抚好自己的不安，安抚好自己的痛苦，找到方向，自给自足。

当我们为外界的声音所困扰的时候，想想《阿甘正传》中的阿甘，怎样抱着简单的想法，一路狂奔，谱写了独具一格的人生。

人成长的过程，也许就是不断尝试，经历了风风雨雨酸甜苦辣，从依赖性自尊到独立自尊，再到无条件自尊，逐渐淡然面对这个世界，笑对周围的人，活出自己想要的模样，他人的欣赏与点评，一笑而过。

当你犹豫时，全世界都在阻碍你，当你决定时，全世界都会为你让路。

问问自己需要什么，可以从赞美自己开始。你勇于赞美自己、赞美他人，会得到意想不到的欣喜。