在生活中你会不会常常这样：什么事情都要拖到最后一刻再去完成，如果是没有时间限制的事情，就更离谱，比如我们自己给自己制定的计划，只会“明日复明日”，这就是“拖延症”，当代人的通病，而我自己呢，也是一个严重拖延症的患者。
平常要完成的作业，早上布置的，要求晚上十点半上交，而我即使再空闲，我也不会去碰那个作业，直到晚上十点，我才会去完成它；还有就是每天给自己制定的计划，明明到9点了，该听英语听力了，可是因为没有人管，没有惩罚，我就会一个劲的拖，到了12点了，该吃午饭了，好了，所有的计划泡汤，心里想：明天一定要严格按照这个计划时间表来，结果历史重新上演。诸如此类的事情还有很多：做家务，洗澡，跑步……都因为我的自控能力差而死在了娘胎里。
可能这些都是小事，但如果不及时更正，增强自己的自控能力，做到自律的话，迟早会酿成大错，到时候后悔就来不及了。而我之所以会选择改变，肯定是已经吃过亏了：作业错过提交时间被扣平时分；计划一直别耽搁体重在飙升，成绩在下滑；家务没及时完成被父母臭骂了一顿……所以的事情堆积起来让我觉得自己这个人真的糟透了，鼓足勇气，决定找方法让自己改变。
网上找了很多视频，看了很多分享，问了很多朋友，做了很多尝试，发现这两个方法是最有效的。
第一个就是“冥想”，这个词对我来说很陌生，因为身边的朋友重来没有人提起过，但其实我从小就看过“老和尚们坐在禅房里莲花坐，然后双目紧闭，就跟睡着了一样”那时候就奇怪，但是没有深思为什么他们要这么做，只是单纯的将它化到了“和尚”的固有形象中去。
现在想来“冥想”真的可以让我们自律，出家人最大的特征就是心静，自律吧，他们以身试法，千百年来，代代相传，所以，坚持每天“冥想”10—25分钟，真的可以让我们自律起来。
冥想其实很简单，随时随地都可以进行，但是如果你是刚开始的话，我建议在每天的清晨找一个安静的地方进行，对了，这里给你们推荐一个适合冥想时用的APP：潮汐，在冥想时打开，里面有提供专门冥想时听的音乐，可以帮助我们更好进行。然后选择一个自己最舒服的姿势，穿宽松的衣服，然后把注意力全部放在呼吸上面，就这样，保持10-25分钟，看起来好像很简单，但是要坚持的话可能就不简单了，所以一定要坚持啊，这样才会有成效。
第二个方法就是冥想的一个附赠品—“2分钟法则”，做起来也很简单：当你想到要做什么事的时候但是拖延症犯了的时候，你就暗示自己：就做2分钟，然后你就会发现自己停不下来了，但是我刚开始用这个方法的时候还是很艰难的，因为我自己的“病症”比较严重，所以那2分钟的开始都很难，所以这个方法比较适合跟“冥想”结合起来用。
自律，真的很重要，希望你也遇见那个更好的自己！
