徐医师，已经80多岁了，腰不弯眼不花，看书看报不需要戴老花眼镜。
去药店都是一箱箱地买枸杞别问为什么，祛病延年！
10多年前，徐医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？20克。
到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是200克，一个月就是600克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。
买枸杞不到超市买
药房的人都知道，徐医师买枸杞子都是一箱一箱地买，不到超市买。超市的枸杞子标牌上写的产地是宁夏，实际上可能不是，因为枸杞子全国大部分省份都有，有的还是栽培的，不是野生的。
买粒大无黑斑的
买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。
南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下来，正宗不正宗，徐锡山医师一吃就知道了。
▲ 20克枸杞大概就是一把。
干嚼枸杞20克祛病延年但不是徐锡山医师发明的
张院长，精通中西医学，他自己50岁开始因心中躁热，每晚临睡前嚼服枸杞子20克，收到很大效果。
亲身的体会，于是他在晚年的时候竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。
干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；
有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常；
还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
所以，干嚼枸杞子的养生方并不是徐医师首创的，而是古已有之，只是一般人很少知道罢了。
▲ 20克枸杞能针对好多问题！
人要跟着血液节奏休息做不到的时候就要开始进补了！
中医认为，人体内血液的流动就像潮水的涨落一样，是有变化规律的：
中午的时候，血液到达指尖，这个时候指尖会特别怕疼，刺破的话呢，血就会流得特别多；
晚上的时候如果手指刺破，流的血就不会像中午的时候那么多，也不会那么痛了。
到了晚上10点以后，血液流到哪里去了呢？流到肝里面去了。
肝是藏血的器官——肝藏血，劳累了一天的血，该“回家”休息了，这个时候，人就应该跟着血的节奏，上床休息。再怎么有事，晚上10点之后，一定要上床休息，一定不要拖过12点。但是很多人做不到啊，深夜12点有的人在看书，有的人还在酒吧里没有回家呢！
枸杞功效多是强身延年上品！1年纪大了的各种问题
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。
如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。
2糖尿病人
3延寿
4明目
据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。
5退热
看到了吧！身为药师自己干嚼枸杞，简单有效的长寿方式，多么值得大家相互传道啊！每天20克，好多毛病都这么避免了！现在知道还不晚哦！
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