《刻意练习》-保持动机
在生活中，总是发现自己做事情不能持久的专注，遇到困难就想放弃，懒癌就上来了，正是这样才让现在自己过得非常的不如意，今天我在《刻意练习》或许找到原因了。
任何行业里，其实我们并非达到极限了，我们通常会在努力的提高自己的时候放弃并且停下来了。我们很难长期专保持注并且继续努力，主要根本的原因就是动机不足。
我们可以通过一些正确有效的反馈来刺激你的动机，让你能够长期专注的去坚持一件事情。书中提供了两种方案
1.物质的奖励
2.外界正确积极的反馈（外部反馈，内部反馈）
如何利用到自己的生活当中了：
背景：平时自己想每天早上6点起来看会书，有段时间能够坚持6点起来，坚持两周之后，想像那些厉害的人一样5点30起来，或许太高估自己了，结果起到了副作用，反而睡到到了6点30才起来有时候7点，目前而言6点起来，对于我来说还是比较符合自己情况，我现在想订的计划就是长期坚持每天准时6点起来，等适应两个月之后在每几周缩短五分钟到最终到5点30。下面我该如何利用这两种方案来让一直坚持下去养成良好的习惯了？
物质的的奖励：
1.目前以连续7天为一个初级目标，达到这个目标后，可以买本李笑来的书
2.连续坚持14天目标后，可以买个小礼品奖励下自己
3.连续坚持30天后，申请一个自己想要加入的社群学习
外界正确积极的反馈：
1.参加早起打卡社群，氛围的刺激可以让自己在想放弃的时候提醒警示自己
2.用小本子记录好，每天完成一次，打一下钩，获得成就满足感
3.坚持一段时间后，可以晒出朋友圈，获得别人的赞，提升自己的形象
接下来就是最最重要的一件事情了，那就是JUST DO IT
