《零极限》，创造健康、平静与财富的夏威夷疗法。说实在的，子不语怪力乱神，我对一些怪异无科学依据的也甚是无感。而《零极限》中的“荷欧波诺波诺”大我意识，即伊贺列卡拉.修.蓝博士在没有会见任何一个患有精神病的罪犯的情况下，治好了所有人的疾病的故事。所用的方法，便是先对自我进行治疗，由四句话“对不起、请原谅、我爱你、谢谢你”，三个元素“忏悔、宽恕、转化”组成。

心理学上的神秘与玄奥就像长大了，你会切身的感受到外界环境对于人生的影响一样，它是有着一定缘由的。内在的机制，也正如本书所阐释的理念，是可以通过神性智慧去转化，从一开始我像大多数人一样，听到这样一种治疗方法会觉得匪夷所思。

为了便于说清楚，先摘抄下书本中给予的通往零极限的简单方法：

“荷欧波诺波诺”的意思：“使之正确”或“改正错误”。荷欧(Ho’o)在夏威夷语里的意识是‘引发’，波诺波诺（ponopono）的意思是“尽善尽美”。简单的说，是一种解决问题的方法，而且只需在你的内在完成。

两种有效的“荷欧波诺波诺”疗法：第一种是夏威夷治疗师莫娜.纳拉玛库.西蒙的祈祷文，如下：

      神圣的创造者、父亲、母亲、孩子合二为一……从创世之初到现在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不论是在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先，我们请求你们的宽恕……祈求这种清零、净化和释放，能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光……这一切就完成了。

第二种方式是修.蓝博士提倡的简化的方式，即上文说的四句话，三要素。

具体步骤：1清理。对生活中所遇到的任何事与人，困难与不惑等种种，首先要清理自己，用“我爱你”去清理自己原有的记忆模式和态度，对自己的生命百分百负责——不仅为自己所说、所做的，还要为自己生命里的每个人所说、所做的负责。

2.归零。使自己的意识归零，清理记忆很重要，在生活中，我们处事的原则都是靠已有的经验而养成的一种记忆模式，“一旦记忆被启用，它就深陷在时间、空间、问题、无常、混沌、思绪、模仿、和操纵中，这样容易让自己陷入到恶性循环中，有时候从记忆归零状态去看待这个世界，灵感与创造才有可能生生不息。

3.转化。用爱的方式去转化一些有害的能量。一切从改变自我出发，对他人的言行要宽恕，对自己现拥有的要感恩。这正如奥普拉所说的：要从今天开始让你的生活有所改变，最好，最简单的做法，是感恩你现在所拥有的一切，你越是感恩，你得到的就越多。很多事实证明，懂得感恩的力量是合理的。

生命中最具决定意义的是那些不假思索的行动，我想，对于“荷欧波诺波诺”的理念，也正如作者意识到的“用心智是无法理解的，所以试图找到一个合理的逻辑解释只会自讨没趣”。正如《僧侣与哲学家》里的父亲怎么也不能理解或赞同“轮回”一说。

或许当你在行动的时候，你会很容易去感受去理解它存在的一些合理性。正如在看完这本书后，尝试着去转变对事物的看法。在工作中，面对很头疼的孩子，很容易生气，我会告诫自己，在心里默念“我爱你”。不想做饭的时候，拿起菜，默念“我爱你”。我不知道未来会有多大的变化，但至少，此时，默念它，给生活带来的是内心的平静。

马修.理查德在禅定状态中被测出是“世界上最快乐的人”，而我们在内心的平静状态下生活，也是一种幸福。

生活是一种习惯，现在的大多数人都在积极的培养一个美好生活的习惯。常见的方式是机械式的锻炼与培养，按照计划和时间管理来训练自己，读书、健身等。而这本书所提倡的是灵性的指引，就像作者在总结自己人生成就里说的“当我放弃减肥，并敞开自己去接纳新的达成自己愿望的方法时，我反而减掉了36公斤”。

“荷欧波诺波诺”大我意识疗法，和佛者“静坐、禅修”有着相似之处。静坐的过程中，通过佛者口中诵念的咒语，会容易进入状态。而“我爱你、对不起、请原谅、谢谢你”这些简单的字语，也恰是自我内心转化的祷告语。让我们在生活中，继续默念它。运用心理机制，把生活中痛苦的、无助的思想转变为爱，在情感上自我催眠，就像催眠的原理很简单，相信那个不断重复的字眼，并照着去做。

平静，从我开始，从“我爱你”开始！