day166。
昨天十点半睡，今天不到六点自然醒，觉得身体终于恢复了。觉得上周末老师教的vinyasa很好，因此今天继续练习。
先从婴儿式开始调息，想像自己的呼吸像海浪一般推着沙滩，来来去去，然后猫牛式活动脊椎，下犬，然后三组拜日式A，拜日式B，及三组战士流，一组站立体式，大休息，唱颂。
感觉老师的这个序列，更加适合自己，因为其中有些体式，我都练的不好，或是我之前回避练习的体式。先调好息，然后再开始，感觉在后面的体式练习中一呼一吸特别顺畅。练完之后，浑身是汗。但是，感觉超爽。
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