“长期坚持，产生价值”是我前老板演讲讲的一句话，他说他创业20年来也做过十几个生意、换过很多行业，最后剩下来两个生意，并都做到了上市。

后来一总结，发现大牛人基本还真是坚持了十五年以上，5年是一个坎、10年是一个坎，10年基本上就够一万小时的努力了，能坚持15年以上的就很少了。

从今年1月27号开始写字，开始就是要求自己写就好每天100字记录一下每天的流水账，当写到20多天的时候，就能写几百字了，后面就能写500-800字的文章了，都是在空间里加密写写到了10万字了；有些人认为不错的，会精准定位发给自己认为愿意看的朋友。

后来加入一只特立独行的猫星爷的“下班后”的群，星爷推荐我认识了鼹鼠的土豆，土豆姐告诉了我一个叫简书的软件。

我就开始在豆瓣上写写书评，然后在简书上写日记和感悟，到今天简书已经5.6万字了，不到5个月的时间，之前是完全没想到的。这个过程的逻辑是什么呢？

开始-坚持-重复，过程中不断的升级方法论。

开始很烂的时候不要太在意方法，立刻马上开始而且最好不要公开（偷偷写就好，原因你懂的）。坚持，当你水平有进步的时候，你就可以开始POA了（寻找志同道合的朋友，一起努力），把自己写得认为不错的文字发出来跟大家分享，有会认可你的虽然里面有恭维的成分，自己装傻自我感觉良好就可以了。

当你开始有认同，认为有价值的时候就会开始觉得坚持不那么难了，然后过程中不断变花样，这个时候我就要求自己要写出1000字以上的文章了，追求字数的阶段。

我一直是以两个维度来衡量我的写字的，字数维度和时间维度，写了多少字进步可衡量，写了多长时间了自己不会太浮躁，量还没到呢，还没引起质变呢。再后面就要求自己能写出3000+的字，偶尔就有文章超过了自己小窃喜以前完全不敢想象的，目前主要是要求自己尽量写出2000+以上的单篇文章。

下一个阶段是什么呢？修改，发到写作群里接受大家的修改，目前自己还没到这个阶段，还是要保持写作的乐趣和写写写，持续的写。

从日记感悟过渡到书评、影评，大多数网红都经历过这些阶段，稳一点慢慢来，目前自己还处在无意识的状态没有修改--构思的过程，路还长着呢但是有了方向，这个方向不是开始就有的，而是不断写遇到瓶颈，如何突破之后就升级了一步，就像练武功一样一步步升级。

写作给我带来什么改变呢？首先，自己的生活变得越来越好，读书越来越高质量，以前读书只是读了，阅读越浮躁越追求数量，当别人问你分享一下这本书讲了什么，只能回答我读过但是说不出个所以然出来，现在写个书评和感悟，倒逼自己去记忆更深，输入和输出。

以前高中课程中，我语文是最差的，但是现在想不到自己开始喜欢文学和能写字了，如果没有应试考试，大家英语可能会更好或更差一个道理。

其次，是通过写字认识了一批志同道合的朋友，大家都很优秀。移动互联网时代就是好，越来越扁平化你想认识什么样的人都可以认识并可以和他们成为朋友，在行你付费可以咨询他，分答你可以娱乐王思聪可以偷听别人的回答，你可以打赏。这在过去是不可想象的，快速过滤和精准定位和你价值观相近的朋友，大家一起想游山玩水一样去成长和进步。

写作过程中的灵感，我开始记账，同样遵循了：开始-坚持-重复，不断升级方法论。

开始就在备忘录上记录，越简单越好。等记录了几个月后，开始在挖财上记录（也是通过鼹鼠的土豆知道的），目前已经记录了2个月了，好处是挖财会天天提醒你，第二是它会有个饼图和自动帮你统计总数，下一阶段就要分析了。

对于起步的人想理财，第一步是学会记账省钱和开源赚钱，等你有钱了机会就多了，真正有钱了就叫投资了，理财和投资是一定意义上是有钱人的游戏，没多少钱就别天天盯着股票的涨跌，赶紧干正事赚钱去。

职业规划也是如此，职业规划一定意义上也是有能力有实力人的游戏，你没能力时赶紧锻炼能力，等你有能力时能力就可以迁移，这个时候再跨界。开始时别做斜杠青年，非死即伤，越做越平庸。

开始时，聚焦一个点打磨好；然后你会遇到一个瓶颈，这个时候可以选择一个兴趣慢慢培养，把它养成能力，这个时候开始可以做个2B青年。N>3，会让你变得平庸，人的精力是有限的起步阶段能力也是有限的，多元化是世界500强的事，普通人开始学会活下去、活得好最重要。

于是乎，有一天突然有灵感了，记录得变态了开始记录睡眠时间，记录了3个月左右了。再也不用纠结于到底是早睡早起好呢还是晚睡点好？别人做得再好也没用，自己试试就知道了。

记录得好处是知道了自己每天大概需要多长的睡眠时间，知道自己累了的时候就赶紧补觉。我每天大概需要7-8个小时，偶尔放假时间补个觉。我目前不适合早睡早起，也不适合晚睡晚起，刚刚好。

为什么不适合早睡早起了，早上我要去单位上班开车大约需要一个小时加上洗漱，如果我5点起床我会安静不下来阅读和写字，我会担心晚了怎么办？

但是我需要独处的时间，于是选择晚上的时间，太早不行孩子不睡集中不了精力，大约到晚上11点半左右，早上6点半左右起来，7个小时中午有时间的话补个半小时，下午有时间补个半小时，灵活处理每天精气神特足。之前的我是什么样的呢，早上睡不醒，晚上睡不着刷微信上网看书集中不了精力，典型的缺觉。

都市上班族亚健康状态主要是两点：缺觉和缺乏运动。健康从三方面着手：睡眠、饮食和运动。

我今年运动主要是打羽毛球100个小时，大约是一个月5次，每次2小时。

打球已经4年左右时间了，开始很多人嘲笑so easy，你试试看，这就是为什么很多人计划制定的很完美执行不下去的原因，目前已经完成了60个小时，时间过半目标已经提前了。这是一个分水岭，越好的人生活会越来越好；越差的人，会越来越差。

长期坚持，产生价值。时间管理也是如此，下次再分享，我已经做了6年了，什么重要不紧急、清单记录法、什么番茄工作法、什么生命平衡论、什么记录时间等等，关键是具体情况具体用。