夏天来了，你身上的肉肉瘦下了没？看到别人穿着美丽的花裙子，秀着大长腿，你内心羡慕嫉妒恨吗？夏天那么多漂亮的衣服，你却因太胖不能穿，这是多么令人懊恼难耐的事！
不过胖宝宝们别在担心了，下面我就告诉你，我最常推荐给我的学员的十大最能瘦水果。你想吃着也能瘦？赶紧来看看吧！
1、苹果
毫无疑问，被誉为水果之王的苹果，是居于十大瘦身水果排行榜榜首。早在国外，就有瘦身专家专门以苹果主食，打造了一套瘦身餐。之前特别流行的苹果减肥法，也是因此而引起的。事实上，苹果作为瘦身水果之魁，是有原因的……
1、苹果含有的丰富果胶，可帮助大肠与毒素的结合，从而增强排毒功效，并有效降低热量的吸收。
2、苹果的含钾量也极高，科学家早就证明，钾元素可以有效防止腿部水肿，所以腿比较不大的胖宝宝，可以多吃苹果哈。
3、苹果营养成分高，一个苹果吃下去，不仅有充足饱肚感，而且它的热量也不高。
综上3条，苹果作为瘦身水果之王，绝对是当之无愧。胖宝宝们吃零食，不如每天吃一个苹果，不仅健康，价格便宜，还能瘦身美颜，何乐而不为！
2、香蕉
排在第二的是香蕉。香蕉具有瘦身功效，主要是因为香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等营养元素。
所以在肠道清理、利尿排毒方面，具有很多水果不具备的功效。尤其是因便秘引起肤色干黄胖宝宝，多吃香蕉可以起到排便养颜的效果。
更主要的是……香蕉以糖质为主要成分，人吃了后可以直接消化，快速补充能量，饱足感仅次于苹果。黄教练建议，在没到正餐时如肚子饿了，可吃上一根香蕉，热量少，饱腹感强，而且还能减肥，多好的事。
3、柠檬
柠檬虽然酸酸的，喝一口柠檬水，有如初恋般的感觉。不过人家柠檬虽然是酸酸的，但在减肥功效上绝不比香蕉苹果两兄弟差
因为阿，柠檬身体里含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，这些成分有很好的减肥功效，是分解脂肪重要组成部分，而且喝柠檬水能降低胆固醇。
这是不是很棒的减肥水果呐，减肥养生两不误。下午吃完饭，没事的时候泡杯柠檬水喝下，是个不错的选择呦。
4、猕猴桃
排名第四的猕猴桃，它富含维他命C，又甜中带点酸味，也因此一直深受广大美眉的喜爱。
但这都不是它能上瘦身水果排行榜的直接原因。根本原因是……猕猴桃体内含有大量的蛋白分解孝素，能够有效分解肉类食物。所以每当胖宝宝们大肉一餐之后，来点猕猴桃就是最佳选择了。
除此之外，猕猴桃具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的附加效果，而且一年四季都有，是胖宝宝们很不错的一个选择。
5、蕃茄
既是水果又是蔬菜的蕃茄，因为它体中含有可降低热量摄取的营养成分——蕃茄红素、食物纤维及果胶，促进肠胃的蠕动。而且番茄具有独特的酸味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。
因此……番茄不仅可以减肥，而且是个很好的食材。主餐来一个番茄炒蛋，是个很不错的减肥菜噢。
6、西瓜
炎炎夏日，消暑解了，怎么少的了西瓜。没错，最后推荐给你一款水果中的减肥利器，就是西瓜了。
西瓜的减肥功效主要归结于……西瓜中含有大量氨基酸，具有利尿排毒的功能，能够帮助新陈代谢提升，从而起到减肥功效。
另外作为非常理想的夏季减肥水果西瓜，它可以帮助排除我们体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。对于虚胖体质的人，这是个非常棒的选择咯！
以上就是减肥水果排行榜前6名了，大家对号入座，各选己爱，选择那款适合你的减肥水果吧。
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你最真诚的朋友，瘦朵朵黄教练！
