蜕变100超级训练营课程圆满完成主题分享（晓梦蝶舞）
－－分享主题：蜕变100超级行动训练营，让我化茧成蝶，华丽蜕变，翩翩起舞
HI，亲爱的姐妹们，大家好，我是晓梦，网名：晓梦蝶舞，这个名子来源于“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃”。
而我自己想赋予这个名子意义则是：“在拂晓的梦中化茧为蝶，翩翩起舞”。而我又是个极其喜欢蝴蝶的姑娘。喜欢蝴蝶，不只是因为她的美丽，更多的是赞赏她蜕变的勇气。蝴蝶的一生要经过卵、幼虫、蛹和成虫四个发育阶段。每一只蝴蝶破茧而出时，都要经过黑暗和痛苦的过程，没有任何外来力量可以帮得上忙，任何企图加速破茧的行为，都会破坏蝴蝶破茧华丽蜕变的节奏，除了耐心等待，熬过黑暗和痛苦,蝴蝶别无选择。
但是，蝴蝶一旦冲出黑暗、破茧而出，就尽情展示耀眼的美丽，享受翩翩起舞的自由自在......我想我们来参加蜕变计划的姐妹们都将经历一场“破茧而出的华丽蜕变”。
亲爱的姐妹们，说到此我相信“晓梦蝶舞”这个名子，你再也不会忘记了是吧，突然发现我这个名子跟我们蜕变100的课程特应景呢！容我自恋一下哈。哈哈我呢就是这样一个有点小自恋的且执着追梦的姑娘。喜欢文学，阅读，朗诵，写作，运动，美学，致力于分享美、传播爱。我是个自由创业者，现从事形象美学，有自己的独立设计师品牌服饰美学馆。因主播梦结缘于女人课堂,在学习主播的过程中,不仅收获了”好声音”还在女人课堂共读活动中提升了文学修养和人生智慧。在清馨老师大爱的光芒照耀下，希望自己也能发一份光，献一份爱。愿跟随“女人课堂”，跟随清馨老师，助力千万女性幸福成长！！
春华秋实的时光很美，美的让人总想留住。其实，美的并非是时光，只是我们遇见了彼此，遇见女人课堂，遇见一群天使般美好的姐妹们，真的好想让时光就此驻足。在这个硕果累累的金秋9月,女人课堂在9月23－25日迎来“好声音成长学院”揭幕仪式为期3天的隆重庆典活动。让来自全国各地的姐妹们，欣赏到女人课堂主播老师和学员们的声音里的魅力。也跟着她们声音跨山越水，遨游大海星辰，领略了一把人生风云～～今天我们又迎来“蜕变100课程第六期圆满完成的主题分享”。经历蜕变成长之痛的女人课堂，如今正如同这金秋一样累累硕果，且名满天下。
时光如梭，不知不觉中，我们参加蜕变100计划已经圆满完成了。记得“蜕变100”的开营仪式还犹在耳畔，仿佛就在昨天，但我们已经一起相伴走过了100天的学习时光，这是我们人生中多么宝贵的相遇和陪伴呀，我想姐妹们一定会珍藏在心里一辈子的。
那么接下来我给姐妹们作“蜕变100超级行动训练营课程”的主题分享。我的分享主题和大纲如下：
分享主题：蜕变100超级行动训练营，让我化茧成蝶，华丽蜕变，翩翩起舞
分享大纲六步法：
一、如何制定一个科学可行性的小目标；
二、行动力和习惯的养成和巩固；
三、认识自己完善自己的知识体系，建立强大的内心，树立核心自信；
四、梦想清单，勾画生命蓝图，书写自己的人生剧本；
五、重新定位高效能人士价值百万的好习惯；
六、丰富人生羽翅，华丽蜕变，翩翩起舞，绽放生命光芒。
从以上我列出的分享提纲，我想大家对这个课程立马充满了期待吧？是不是迫不及待的想了解课程内容呢？那么揭开课程的神秘面纱之前来给大家讲个小故事。
话说有三组人要到达一个小村庄。第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就是。第二组的人知道村庄的名字和路段，但路边没有里程碑，他们只能凭经验估计行程时间和距离。第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路上每一公里就有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。
很显然，小故事中的三组人中，第三组是顺利且愉快的到达小村庄。其他两组可能半途而废，也可能是疲惫不堪的到达了。从中我们不难看出目标的重要性，没有目标，没有方向，我们的行动就是盲目的，无效的。所以蜕变100超级行动训练营第一天的课程内容就是教大家“如何制定一个科学可行性的小目标的”。因为这是为期100天的课程，刚开始我们只能先制定一个科学可行的短期小目标。
那如何制定呢？这就要我分享的第一个提纲：
一、如何制定一个科学可行性的小目标；
1.确定目标”
运用三分法，列出三个方面的大目标，如：学习目标、工作目标、生活目标
2、分解量化目标
3、制定行动计划
4、记录、总结
5、调整目标，目标可根据发展调整变化
6、设定奖励
7、营造仪式感
8、立即行动
9、公众承诺，把背包扔过墙
10、100天目标计划的注意点
1.一次不要写太多目标
2、目标必须是具体的
3、目标是可衡量的
4、目标是可实现的
5、目标是必要性的
6、目标是有时间节点的
7.偶尔失败，也千万别放弃，记录下失败的原因
8.一定要记录下来并乐于分享与复盘总结，不管是成功的还是失败的
那么在我们学会并动手制定一个科学可行性的小目标后，接下来的课程内容就是围绕如何实现这个小目标，所需要的建立的良好习惯、知识体系，以及内心建设，核心技能，核心竞争力，还有人生终极目标的思考，以及人生价值观的升华等等。
以上第一提纲分享完毕，我接着给大家分享第二个提纲：行动力和习惯的养成和巩固。
我们知道，不管目标有多么完美，理论有多么华丽，但若没有大量持续的行动力，一切都是枉然。所以蜕变100的课程，在这一阶段给我们列出了可行性的行动计划，有习惯如何养成和巩固，克服拖拉、摆脱负面情绪，修建人生管道，投资未来时间、早起、早睡习惯的如何养成，自控力、自律养成、仪式感、记录法、番茄钟工作法，科学的休息法，成长从复盘开始等等都是非常落地可执行的方法。且有具体的时间节点。我想只要我们跟着课程节奏走，不掉队，那么在100天的课程完成时，我们在第一周列的目标基本上都可以完成的。那么我自己跟着蜕变100课程一路走过来也验证了这一点。我在开课的第一周列下的目标基本上都悉数完成。第二个提纲主要就是讲行动力和习惯养成和保持的方法和步骤，比较好理解，我就简单分享这么多。
那我接着给大家分享第三个提纲：认识自己完善自己的知识体系，建立强大的内心，树立核心自信；
我们知道评判别人的很容易（且不说对错哈），但要认识自己，认清自己实属不易。所以蜕变100的课程在这阶段教大家如何更好地认识自己，并接纳不完美的自己，找到不快乐，探寻心灵缺失的根源，及时补足心灵的营养，构建幸福代码，建立强大的内心，建立自己完整的知识体系，和核心硬本领，树立核心的自信，从容应对挫折。主要学习了要接纳父母和原生家庭，和原生家庭和解，接纳自己，并与自己内心的小孩直面对话。觉察我们自己情绪，并管理和控制情绪，消除情绪。同时也要看清负面情绪背后暗藏的礼物。负面情绪有时也能给我们带来成长的空间。教我们如何探寻幸福，获得幸福的四大因子（感恩、坚韧、宽恕、心流），在我们能够获得幸福的能力的时候，要保持这种积极的信念，过有意义的人生，如夏同花，珍爱生命，从善心到善行。
这一阶段的课程内容倘若我们都能理解消化并掌握的话，那么此时的你就是无比自信从容内心强大的人啦。那你将是个不念过往，不惧将来的从容淡定面对人生的彩霞满天亦或风雨兼程。
从以上第三点的分享内容来看，在掌握以上内容的并内化成自己的知识体系和心智模式的基础上，我们已不再昨天的那个混沌不清的自己了，我们已是对自己有清晰认识的了，知道自己是谁，想成谁。所以此时我们可以大大胆在列出： “梦想清单，勾画生命蓝图，书写自己的人生剧本”；这就是接下来要给分享的第四个提纲。在我们列出自己的梦想清单，勾画出人生蓝图，书写人生剧本之后，那课程教我们如何实现自己所列下的梦想清单，如何去管理自己的“人生蓝图”和“人生剧本”，这涉及到对自己内心的终极目标的拷问和对自己人生意义的规划。我想经过这样深刻的思考之后，我们所列出的梦想清单，绘画出了人生蓝图，以及书写的人生剧本。我们已完成了一次人生意义的升华，我们已经跨越了碌碌无为的阶段。但这还只是理论基础上的，接下来我们需要用行动力，用知识体系，用专注力，核心竞争力，还有目标管理来实现，自己的梦想清单，人生蓝图以及人生剧本。好了，我的第四个提纲就分享到这里。
下面我接着给大家分享第五个提纲：重新定位高效能人士价值百万的好习惯；相信通过我第四个提纲的分享，大家也看出来了，如果在第四阶段我们能按照课程步骤去走，此刻的你，要重新来认识和定位你自己了，要把自己定为高效能人士了，而不再是漫无目的碌碌无为的那个从前的自己了。那么何为高效能人士的价值百万的习惯呢？那我列举如下
1、习惯一 主动积极 自主选择；
2、习惯二 明辨方向 以始为终；
3、习惯三 要事第一 高效有序；
4、习惯四 双赢思维 互敬互利；
5、习惯五 先行理解 知彼解已；
6、习惯六 集思广益 统合综效 ；
7、习惯七 与时俱进 不断更新。
这一阶段的课程主要就是说，如何养成价值百万的高效能人士的习惯和巩固以及保持。那这一提纲的内容呢，我就略略分享到这里，分享到这里，我想姐妹们已经按捺不住内心的渴望了吧，姐妹们，你是否也想拥有这样价值百万的好习惯呢，你是否也想成为高效能人士呢？那么欲知详情，还请走入我们的课程详细了解。
那么接下来我给大家分享蜕变100课程最后一个提纲：“丰富人生羽翅，华丽蜕变，翩翩起舞，绽放生命光芒”。看到最后这一个提纲，我自己都激动不已，通过100天的课程学习，我们要化蝶成仙，翩翩起舞啦，好了是跟姐妹们开个玩笑，那么在最后阶段课程设置的内容呢，主要是基于我们已经把自己摆在高效的人士的位置上，摆脱了过去碌碌无为，还平凡难能可贵的意识层。此刻的我们逐渐羽翅丰满，已经完成了人生的华丽蜕变，即将翩翩起舞，绽放生命光芒。那我们此刻需要了解的是如何丰富自己的人生阅历，外在形象和内在修养。要了解一些品酒，品茶，旅行，香水，服饰名牌鉴别和鉴赏等知识了。不仅要丰富自己的生活内容，还要提高自己的文化艺术修养。如插花，茶艺，音乐，舞蹈，古筝，钢琴，书法，朗诵，写作等。最后还提及到女性的领导才能，女性的天赋优势的如何发挥等等。姐妹这些内容是不是听着都激动不已。想不想马上加入呢，想的话请挥动1朵小红花，让我看到夜空中最亮的你们。
好了，那我今天的分享就到此了，刚好这个月23号，又开始参加女人课堂的共读的《新世界.灵性的觉醒》。一切都是最好的安排，经过这100天的蜕变课程学习，我在女人课堂共读计划中，也参与有关灵性方面的书《零极限》和〈力量〉书，从中参悟到一点灵性方面的觉知。在这点觉知的基础上，遇到女人课堂又推出这本相对更为深奥的《新世界.灵性的觉醒》。而此时我也刚好满心期待的想跨入一个新世界，结果这本《新世界.灵性的觉醒》，就来到我面前了。正所谓你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。姐妹们，相信在未来的路上，我们都会遇见更美好的自己。同时也再一次让分享成为我们成长的开始。蜕变100课程虽然画上句号了，但不是一个结束，只是一个新的开始的一个起点。那么在最后要特别感谢班长和燕子老师给我这次分享成长的机会。同时感谢姐妹们聆听，同时也祝福大家工作顺利，生活愉快，心想事成，梦想成真！！身体健康！！在女人课堂幸福成长！！
晓梦蝶舞于：20190926
