工作和生活，并不是此消彼长的零和游戏
我毕业后第一份全职工作，是在一家咨询公司。新入职的小朋友，一大部分时间花在改PPT上。记得有几次，因为第二天要给客户报告，一直改到凌晨两三点，改到我脑子麻木，觉得沮丧委屈，怀疑工作的意义。但结果自己累不说，第二天起来发现还是有错。
工作和生活平衡是个常常听到的话题，给人的感觉是工作和生活加起来24小时，是个此消彼长的零和游戏。工作狂们每天工作14小时＋，虽然完全没有生活，但换来的是事业上的突飞猛进，成为马云刘强东们，迎娶白富美，得了优生优育娃，走上人生巅峰。
但事实上，就像我刚毕业还是小朋友的时候就感受到的，不是不想，是”臣妾做不到啊”——别说连轴转，像我这样的凡人，工作到凌晨已经脑袋一片浆糊了。工作狂不是说做就能做的。
除了极个别人天赋异禀，每天只需要两三个小时的极少睡眠，大部分成年人都需要大约7.5小时的睡眠。牺牲睡眠，工作到凌晨的脑袋，像是放了一夏天都没过滤水的后院游泳池，到处漂浮着只有睡眠才能清理掉的有毒物质，不犯错才怪。
当时的我，并不懂这些。但羡慕老板，为什么总是在我工作一天神思萎靡的时候，总跟喝了几罐红牛一样精神抖擞，工作上是随时准备战斗的状态，谈起生活来，也是品尝过夜的巴黎，踏过下雪的北京，一年至少两次的国内国外旅行，跑个马拉松，再参加个铁人三项，身材好的像模特，让人从里到外的羡慕嫉妒恨。
后来工作了这些年，跟过国内国外的团队老板，发现这还真不是特列。很多事业发展不错的人，都有这个特质：工作出色，生活也同样精彩。
健康和精力充沛的身体对工作的重要性，大家貌似都明白，但实践起来，需要很多自律。总有各种工作要做，各种火要灭，只有锻炼睡眠可以耽搁，直到真的病倒。
生病对于工作的影响是毁灭性的。就算是简单的感冒，也能搞得你一星期脑子昏沉沉，工作效率减半，反射弧慢几拍。如果是长期忽视健康，导致生病住院，那基本上老板许的所有大饼都化作一股青烟。
我工作的这几年，见过几次公司VP级别的高层因为中风心脏病这类的休养了两个月，回来没多久就黯然离职的情况——虽然一般也都是友好分手，但公司不会因为你过往的熬夜工作烙下了病而宣布对你终身负责。
不过，这样的情况，一般当事人也有很多不良的健康习惯，本身就会影响工作效率，就算一时风光，也很难走的长远。
健康和精力充沛身体对头脑的影响，已经有无数科学研究证明了。随便列举几个：
－ 充足的睡眠的重要性。前文提到了，睡眠的过程，可以帮助清除脑袋里细胞之间游离的有毒排泄物，这些物质如果不清理会很大程度上影响判断力。
虽然考前突击熬夜还是盛行，虽然有的时候第二天交报告前一天熬夜还是难完全避免，只能第二天来点咖啡红牛之类的救急(效果不能等同于一夜好眠），但基本上只能熬一天。对我这种需要睡很多的人，第二天持续熬夜，脑子就会彻底停止工作。《哈佛幸福课》里有一课专门讲睡眠和运动，推荐看看（国内的朋友可以看https://open.163.com/movie/2006/1/8/I/M6HV755O6_M6I43FH8I.html，国外的朋友移步Youtube）。
－ 压力过大，人会进入窄带模式，思维灵活性和开放性受损，影响创造力。人在快乐放松的情况下，更容易有创造性的想法。
先抛砖引玉，说一点切身体会。近十年前，我第一次一个人出国旅行，火车沿着安静的莱茵河蜿蜒向前，我的眼睛不停看东看西，脑子里火光四溅。旅行中，重读阿兰•德波顿的《旅行的艺术》，找到很多共鸣，在日记里写下 “不停变幻的风景，容易让人产生新鲜的想法”。现在想起来，当时没有开始认真写作分享，有点遗憾。
我们常常羡慕的商界精英，也有很多是运动旅行达人。登过珠峰的王石，爱好越野摩托的经纬张颖，爬过乞力马扎罗的刘润等等，他们似乎玩的也不少，但玩的时间不但没有影响工作，反而给了他们看待商业和生活的崭新视角，能量满格的归来。
－生活精彩的人，也会游更多的谈资，才不会说起工作来头头是道，在饭局闲聊就变傻瓜。这个虽然没看到研究，但相信大家都有体会，经历爱好丰富的人就像有一种魔力，跟他们聊天更有意思，这种人自带光环，让人更乐意沟通，彼此蹭出火花，对工作事业有奇妙助力。
Off 学：会玩，才会成功
大前研一有本书，叫做《Off 学， 会玩，才会成功》，有人报怨书干货不多，但我觉得书传达的观念很不错。
生活和工作不是零和游戏，而是相辅相成。会生活的人，也往往工作出色。
Work Hard, Play Hard是很多公司喜欢推崇的文化，但个中重点没说清楚。
白天工作朝9晚9，晚上不回家再去K歌3小时？排除个别天赋异禀的人，很多做的好的普通人，之所以能工作疯狂，也玩的尽兴，是因为他们能关掉自己的工作模式（Turn Off)，切换到玩耍休息模式里。
即便正常时间上下班，但可能下了班还想着工作中的烦心事，上了班还想着家里的烦心事，睡觉前更是想着所有的烦心事。结果就是，工作没效率，玩耍的不尽兴，睡了和没睡一样。就算工作8小时准时回家，还是一样没有工作和生活的平衡。
所以，时间本身不是衡量工作和生活平衡的关键，重点是工作就好好工作，休息就好好休息。
注意，不是说下了班就不应该再想工作上的问题，而是如何避免没有效率的消耗。大脑是个神奇的工具，你让它担心，比给它待解的问题，更容易让它精疲力尽。工作越复杂，需要耗的心神越多。当工作给人带来很大的成就感，会让人主动的想要下班以后继续思考工作问题。乔布斯在发布第一款iPhone的前夕，仅仅是发布会的排演就进行了几百次。那时候的乔布斯，还是属于容易神经紧绷，随便骂人的状态，不过他虽然担心发布会出错，但也花了更多的时间来排练，思考解决问题的方法。相比奋战了一夜解决问题，担心的一夜没睡，是更糟糕的模式。
那么如何才能关掉脑袋里担心的声音，学会Off学？运动，冥想都是非常有效的方法。有关冥想，之前写过一篇文章：
就算选择在家陪伴孩子的生活，也别放弃成长
前两点，都是在说健康的身体和良好的生活习惯对于工作的积极影响，最后，想从相反的角度谈谈工作对于生活的影响。
很多女性在孩子出生以后，会把重心从工作转移到孩子的陪伴和教育上，这当然无可厚非。对孩子的陪伴和教育对一个人的成长，至关重要。
养孩子很贵，不仅仅在于时间和金钱，还在于要不停的学习和成长，才能跟上下一代的脚步。而工作就是学习和成长的最重要的渠道之一。
亲子关系，是个世界性难题。国外家长执念少，所以似乎比国内好一些。我则夹在中间，人在国外，但几十年的教育在国内，并且作为第一代移民，和孩子有天然的语言和文化上的差距。
上周末到邻居家做客，很热情好客的一家人，三年前从战火纷飞的伊朗来到加拿大定居。两个孩子，来的时候一个6岁一个7岁，在英语零基础的情况下，短短半年就开始纠正父母的英文发音，现在更是一口流利的英文，经常为爸妈做翻译。华人家庭，情况也是大同小异。要能和孩子正常对话，除了让他们多学习母国语言文化，当然自己也要多学习英美文化。怎么学？显然不是呆在家里，而是走出去。
能给孩子最好的礼物，就是自己不断成为更好的自己。即使选择在孩子小的时候放弃工作，或是转而选择要求更低的工作，也别忘了，孩子有长大的一天，需要的不仅仅是陪伴照顾，还有人生经验的分享和指引。互联网诞生于25年前，而我家娃不到1岁已经开始迷恋iPad。这世界变化的速度令人咋舌，如果不能不断学习，不停进步，我感觉以后我和她能正常对话都是问题，别说有亲密关系了。
有关教育，是个很大的话题，值得更多的时间好好说一下，以后也会持续关注这方面的书和理论，分享经验和心得。
