时刻保持积极快乐的心情到底有多重要？

如果把这个说法上升到人的心里层面的话这其实是一种很高的高度，人的潜能以及做事情的能力很大一部分是和情绪有一定的关系。

比如说一个情绪稳定积极的人和一个情绪不稳定，比如说容易紧张的人同样的在一个具有压力的地方，你会发现两者的表现差异非常的大。这就是问什么在高中的时候，我们有的人即使在考试前做了很多的努力，但是一临大型考试的时候很难将自己的真正水准发挥出来。

再比如说其实我们很多的人实际情况中对很多的事都提不起兴趣，其实这个也是跟自己不稳定的情绪存在着莫大的关联。

所以我们的快乐，悲伤，恐惧，焦虑都是常见的情绪。今天为什么要说这些，是因为我觉得我们很多的人在不同程度的遭受着各种情绪的影响。

每个人都想成为一个很厉害的人。然而对于任何一个想成为厉害的人之前，先对自己的情绪有一个更好的认知和管理显得非常重要。

我曾看到多少人一直在遭受着各种情绪的折磨，影响情绪的因素有特别多，在这里我们先不谈这个。重点是我们要学会在情绪之外去识别情绪，并用一些方法和技巧去控制它。

在说这些之前，我们都有必要去思考一下，我们为什么要去控制情绪。我的想法大致是这样的:当遭受恐惧情绪的时候，我感觉整个人不受控制，我的自卑之心在那一刻迸发了出来，事后的心理反应更是让我持续很久。当处于悲伤压抑的时候，无论做什么事都提不起来精神或者兴趣，本来晚上准备去学习或者是听课，但都由于自己不开心，很疲倦而不愿去做了，当处于焦虑的时候我发现自己整个人根本无法集中精力，整个人陷入了一种惶惶不可终日的状态中。

相反当我处于一种积极幸福的状态中的时候，我感觉自己整个人都拥有着无穷的力量，我觉得自己想要去挑战各种事情。于是就有着各种惊喜接踵而至，我因此得到了激励和反馈，于是我会再次保持这种状态，最后我完成了自己的蜕变。

这就是生活中所给我们带来的比较常见的情况，大多数人的反馈机制大多是:外界–情绪–行为–外界,然后我们发现虽然外界我们无法控制，但是只要控制好我们的情绪就能进而改变行为，最后会让我们越来越能融入到外界里面。

上面我们已经分析了关于情绪对于我们的影响，我相信没有任何一个人如果在有选择的情况下，会选择那些糟糕的情绪。

第一步当我们的心情处于一个低落状态的时候，要学会从情绪之外去观察它。想一想是什么原因导致的，如果不明所以那你就根本没有值得不开心的理由。

第二步当识别完这种情绪之后，想一想自己情绪之外比较开心的事情，比较开心的人，想下自己的美好远景等等。迅速让自己调离情绪低谷。

第三步想一下你当下要该完成哪些事情了，然后赶快去做，不要拖延，转移自己的注意力。

当然上面这些只是对控制情绪一些小的技巧和方法，此外还有许多控制情绪的办法，大家可以在多多思考一下，今天就说到这里。让我们先从控制情绪开始吧，加油！