我们很多时候都会发现，我也很努力，怎么就没有效果，我想可能是你的努力属于低质量，所以没有多大成效。
你的这些努力，其实都是浪费自己的人生，浪费时间而已。你没有提高你的努力质量只会让你感到心累，还会变的没有信心，最后干脆放弃努力，自我感觉良好，也就没了追求，你的生活可能也就平平淡淡。
那些属于低质量的努力，给大家列几个:
1、看起来很努力
这样的人目前应该最多，比如你到图书馆看一本书，书放在旁边，可是手机却拿在手上，不停的刷着朋友圈，不停的聊着微信，不时的发出有节奏的笑声。你说你很努力，恐怕你自己都不会信。
又比如你想减肥，你给自己定了宏伟的目标，准备每天坚持跑步，每天去健身房锻炼。跑步估计跑了2天，你就被床给打败了。或者你去健身房，呆了一下午，可能你只实际锻炼30分钟都不到，其他时间全用在东拉西扯上了。
你说我很努力啊，可能只是看起来而已。你的所有努力的行为，都是一种假设而已，更多的是一种自欺欺人。
2. 只为感动自己的努力，
在学习上，很多同学都会发现，在高考时候，不少人每天都拿着书，看到很晚，回到寝室还点着蜡烛。看上去都很感动，何况他自己呢。其实一点效果没有，因为这可能只是为了做出来给别人看看，然后让自己看看，我很努力，也就是拿着书，心早已经飞出九霄云外了。
工作中，很多的人选择每天都加班到很晚，但其实也没有做多少事，可能就一件事都做了很多遍，还是想给自己一点安慰，继续加班，重复着工作。
选择感动自己，其实也是自我麻醉。只是你可能还知道我在做什么，我应该做什么，也许只是做的没有多少用途。所以努力了很久还是原地踏步。
3. 不问结果的努力。
老板经常会说：“我不看过程，只需要给我一个好的结果就可以。”
那么就会有些人，不注重过程，过分重视结果，导致，很多结果都不如人意。其实很简单就是你没有好好的做好过程，或者你好好的做了，没有达到老板的期望。
举个例子，一个餐饮老板让你们2个人同时去外面市场看看各个菜市场蔬菜的价格，然后回来汇报。假设你和另外一个同事出去了。你从早到晚的跑，也问了很多菜市场，然后带回来一些价格，只是带个价格而已。而另外一个同事，不但带回来价格，而且把最近一周的所有菜市价格波动，所有产品的新鲜度价格，不新鲜价格明细等都调查清楚了。你说老板会欣赏谁？
你其实也很努力，也很辛苦，只是你没有抓到重点，没有分析问题。最后你的辛苦也只能自己品尝。
所以在努力的过程中一定要重视起来，要知道你的结果好坏取决于你的努力方向，取决于你的努力过程。不要急躁，在拿到问题或者工作时不要盲目的去做，要学会分析，学会动脑筋，用那种方式，可能会有很好的结果，这个很重要。
4. 不知变通的努力
现在零售行业被网络冲击的比较厉害，如果老板们还在每天守着自己的店铺，不做变化，可能你就是每天从早看到晚，你也许还是没有生意，所以需要做活动，做店铺货品调整，这样的努力才会有机会。不然可能你再辛苦都是白费。
就像很多店铺都在用支付宝或者微信，你还在坚守现金或者刷卡，那么你也是跟不上节奏。
努力在适当时候，要学会变通。不要一根筋。特别是参加工作的我们，在做事过程中，记得找对方法，然后去努力，不然都是无用功。即使你每天都忙忙碌碌，其实到最后还是碌碌无为！
我们如果想让自己的人生更加丰满，你就必须建立高质量的努力！
如何建立高质量的努力？我们只要做好几点就可以了。
首先指定详细的计划，没有计划你努力会没有方向，也就是在浪费时间而已。每天坐在哪里就像行尸走肉一样，肯定不行，要给自己每天，每年都分任务，定目标，这样你才有动力，也才会更加努力！
其次落地执行，也就是去做，不要在那空想，你做了，就是错了，还可以去改正，你不做，连改的机会都没有。在做的过程中，一定要记住找对方法，抓住重点，把过程做的完美，结果一般不会太差。
最后，准备好吃苦耐劳的精神，奋斗不止的精神。这种来自自己内心的力量，是支撑你如何努力去做到的根本。一切努力的动力都有精神作为补充，所以你有足够的信念，你就会足够的努力。
其实提高努力的质量，只要你不是在感动自己，不是在自我陶醉，不是在做无用功，剩下的你脚踏实地，埋头苦干，并且提高效率，找对方法，用不服输的精神去完成你的每个目标，你就不算是低质量努力。
关键在于你是否真的想好努力，真的去做好每个细节，那么你所有的付出，应该都会有回报。你的所有辛苦应该都属于高质量的努力。
只要做好高质量努力，你就会成功！这才是我们需要看到的自己，这才是真正感动我们的努力！
