失眠第4天了

连续4天失眠了，一共睡了9小时，我整个人都不好，每天还要面对强度很高的工作，感觉力不从心了，白天睡觉外面还会传来打地基的声音与拆房子的声音，让我难以入睡，而且室友回来的时候还要刷抖音，一进门就把宿舍灯打开，让我直接没了睡意，感觉自己快坚持不下去了。

我该怎么办？人生这么难么？我该何去何从，熬了一个月感觉自己如同行尸走肉一样每天都在做循环的事情，不曾改变，还是在原地踏步没有进展。