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这两天都在听《轻疗愈》，还真想去找专业大夫治疗一下，因为我晕车，真的很难受。

这本书主要讲的是:情绪释放疗法及其带来的改变，对我影响较深的有以下几点:

1.找到并大声说出你的‘压力王事件‘，也就是让你最头疼，最苦恼的事。例如:我很生气，心里堵的慌，因为老板说我不好好工作。换种说法:尽管我很生气，老板说我不好好工作，但是我全然接受我自己。     

2.用“选择”代替“应该”，会有一种更积极主动的体验。

——尽管我压力很大，但是我选择面对它。

——尽管我压力很大，但是我选择放下。

——尽管我压力很大，但是我选择快乐的生活。

当“我接受”，“我应该”变成“我选择”后，生活立刻从被动变成主动，从消极变成积极，浑身充满了力量。

“应该”多花时间照顾孩子的妈妈，“应该”挣钱养家的爸爸，换种说法:

妈妈:“我选择”为家庭和孩子付出努力；

爸爸:“我选择”努力工作，为了妻子和孩子有个更好的生活。

通过《轻疗愈》，你会发现，走出负面情绪是可能的，获得安宁、幸福是可能的，成为散发能量的柔光也是可能的。这个世界上能够拯救我们的从来都不是别人，而是我们自己。认知自己最深处的美丽，理解并原谅过去，发现未来蕴藏的可能。