坚持阅读。不要带着目的去阅读一本书，阅读是感受，是沉浸在文字、意境和故事情节中。阅读能让人变得沉静，不心浮气躁，能丰富词汇量。

"读史使人明智，读诗使人智慧..."是有这样一句话的，一直没能背记下来，也忘记了是谁说的，出自何处。想想还是之前过于心浮气躁，没有真正的思考过这句话的内涵和意义，因此记不住。

看了董卿的节目，她沉稳又感染力的表达很触动你，让你感受到了文字和阅读的力量。希望你后面真的能够静下来好好读一完一本书，不要给自己设定目标，也不要带着压力，就是静静的感受文字传达给你的意思。

你确实是太缺词汇量了，所以每次在表达的时候语言做不到简练，逻辑凌乱，这不是你智商和能力的问题，你的智商是在线的，这点毋容置疑。

保持平和。做情绪的主人，不要变成奴隶。能掌控好自己情绪的人，才能有智慧和意志将其他事情做好。每天的生活都会有问题，问题在于我们以怎样的心境去看待，有没有办法解决。

人生的最低境界是平凡，最高境界也是平凡。不平凡的人生也就是如何让自己在平凡琐碎的日子里过得充实而有意义，给予身边的人正能量。

以平常心看待。有压力才有动力，当工作面临了压力和挑战的时候，要以平常心对待，有压力也要学会宣泄，对于脑力劳动者来说，工作是劳心，可以以运动或者劳动的方式，消耗体力来卸掉身上的压力。不要一味的沉浸在思考中，只会裹足不前。

少看手机包括其他电子产品。手机看一会儿人就感觉到很容易疲劳，眼睛和脖子都不特别不舒服，脑子也很混沌，变得不灵活，阻碍思路，影响记忆力。好的身体和脑力是工作的本钱，也才能应付解决生活的问题。所以，在没有必要的时候不要拿手机打发时间，特别看着眼睛脖子和大脑都累了的时候，就真的要放下了。