自从学习了课题分离，每天都会提醒自己。不管遇到什么事情，首先要学会课题分离。践行也在不知不觉中变成了一种习惯。
今天的课题分离重点还是在我和娃爸的中间展开。今天因为看娃的事情，娃爸有点情绪起，说多了我也差点上火。但因为每天三只青蛙都有一项是“和娃爸温柔对话”，想到这里，我就把即将出来的“火”咽了下去，但现场没有办法温柔说话，只能选择闭上嘴巴不说话。娃爸似乎也感受到我在试图管住自己的情绪，于是也停下来不说我了。过了大概半小时后，娃爸又一次提起看娃的事情，但这一次，我发现他的表达方式转变了，态度温和了，句式也有沟通的意思，这次我微笑点头，表示欣然接纳。
总结今天的say no：
我用沉默对娃爸的态度say no；
娃爸用他的觉察温柔转身。
效果：我们一起变温柔
嘉许许老师坚持22天青蛙，持续和娃爸温柔对话！加油！
