知行合一才有力量，才是自信，才懂得尊重
就是身体跟灵魂同步
就是看到内心的情绪，不逃避，与他沟通，接纳他，让他流动
懂得尊重是因为，你允许自己的情绪流动，就会允许其他人任何人的流动，就会带着好奇与之沟通。
当孩子告诉你我不想去上学，不会站在自己角度去指责，你怎么又不去上学，不去上小学你想干嘛？
而是可以蹲下来好奇的问，为什么不想去上学呀，内心藏着什么小秘密呢？拿出来分享一下呗！
当不想看到自己的情绪，身体跟情绪不同步时候，要么在压抑，控制，要么就是分裂。这样在外在看来就会很不协调，身体想往东，灵魂想往西，两种状态的挣扎，拉扯，也会让自己陷入纠结跟焦虑。
情绪就是内心的那个小孩，开始闹脾气时候，先不要用大脑理智的去判断应不应该，而且用自己的好奇心去与之沟通。
每次内心有想法但是不敢表达，刻意假装看不见，用吃东西或者别的办法转移跟掩盖。久了，除了内心痛苦之外，嘴巴也是干的厉害，舌头犹如被火灼伤，中医里面说这是脾胃不好 ，胃阴虚，也吃过药，也调理过但是效果不大，后来一位老师告诉我：嘴巴干，要么该说的话没有说出来，要么不该说的话说太多。
当时我不明白，我平时话那么少，应该是属于前者，在家期间，我开始写东西，也试着去表达我内心的感受，之前与老公不敢说的话也在一次机会勇敢的表达出来了。
那次很明显，跟老公那一次沟通，我就是有话说不出来，老是怕他不开心，怕他失望，怕他不管我，那次就是听着他在说，我就在听，就感觉胃特别翻腾，他还没有说完我就去厕所又吐又哭而且之后嘴巴起皮，舌头爆干，当我觉知到这我特别惊讶，我就鼓足勇气回去哭着把自己的感受就那样一直说一直说，也不知道说的什么，然后第二天身体向放空一样，软塌在床上不想吃不想动，就这样我任我的情绪流淌一天而不在指责与反抗。
灵魂是忠于身体的，他的不良感觉，都是帮助我们了解自己的边界的，我们对这个事有情绪，说明有反应，这也是可以帮助我们创造的。
所有的情绪跟感受都是把自己放在第一位的，稍微有隐患，他就会感觉恐慌，如果你不去指责他的矫情与懦弱，而且鼓励她说，谢谢你，我感受到了你是有点害怕的，不过没关系，我们一样可以搞定，放心好了，还有我陪着你，你陪着我不是么。
爱自己就是爱自己的那个情绪跟感受。他每次出现的时候不要忽略跟指责他，而是好奇的去跟他沟通 ，多问问为什么，而不是你怎么又。。。他像极了一个孩子，他的判断力不高，但是他的觉察力敏锐，而且她是忠于自己的。
