与他人发生矛盾时，如何改变自己的消极情绪？

如果我和别人闹矛盾，当我情绪低落时，我会先冷静下来，先给自己的情绪做个定位，看自己的情绪是什么状态？是悲伤，还是被冒犯？被怨恨，还是被欺骗？然后再考虑为什么会这样？先找到自己的毛病，错误后，想一想，如果我把自己消极的状态翻版，为积极的状态，事情会怎么发展？别人还会冒犯我吗？还会怨恨我吗？如果是我的错误在先，我就先说声“对不起”，我会低气吗？不，不会，这只能说明我真正的成长了，我有担当啊，如果我真的这么做了，我的情绪会马上从消极状态中解脱出来，我不会再纠结负面的情绪，会很快进入到积极的状态中，也就是包容担当的状态，这都是善的状态，此时如果我把这时的状态用分裂思维理念，把它同向分裂，就会分裂出平静，和谐与学习等，因为我可能仅仅用一个微笑或一句道歉的话，就化解了双方的矛盾，换来别人的平静与谅解，赚取的是双方的和谐，留住了以后，双方成为朋友的希望，自己也从中学习到善与爱的力量，如果把自己的感受传递分享给自己的朋友，朋友也能从善念中学习并受益的话，那我就会分裂出另外的更多的善的状态，如：放松，安宁，礼貌，和谐与充满爱。