day183
今天是周六。7点醒，睁开眼前，想做一个Thanksgiving Meditation，但发现依然容易陷入梦中。于是起床，来到垫子前，依然是先做数息的冥想。今天状态似乎还可以，偶尔会想走神，但会把自己拉回来。
接下来，体式练习。想在每组拜日加上新月或低位起跑的动作。因为身体比较紧，发现一开始先练低位起跑，然后下一组再新月，感觉会更顺。三组拜日后，做战士系列，做完再加了一组前屈的双角式（Prasarita Padottanasana），感觉大腿内侧和肩部的拉伸，感觉这个体式以及束角式（Upavistha Konasana）真的应该多练习。最后后弯和倒立，感到桌式和后仰支架式（Purvottanasana）中肩部下方很吃力，也都该多练习。头倒立，上去已经没问题，需要是坚持更多时间。手倒立，跳到直角，没问题，但腿找不到力量继续往上了。不过，还是把最基础的练习做好吧。
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