（一）什么是时间管理
时间管理（time management）：是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。关于时间管理的四代研究模型。
时间管理有四代模型，(1)第一代理论着重利用：便条与备忘录；(2)第二代强调行事历与日程表；(3)第三代讲求优先顺序的观念。也就是依据轻重缓急定目标；(4)第四代与以往截然不同之处。它主张个人管理。强调效能大于效率。
（二）为什么要做时间管理？
职场妈妈的困惑：伊伊为什么会对学习时间管理如此急迫呢？最大的原因是我一个新手职场妈妈，工作累成狗，回家当保姆，我没有任何私人时间，更别说去学点儿什么提升自己。同时，身边朋友也跟我抱怨说根本不知道怎么过的，时间就没了。这一切都激发了我想去学好时间管理。
（三）怎样才能做好时间管理？
一、监测你的时间？
•顺序：先“被动监测”再“主动监管”
•方法：被动监测：APP：Moment、小容、
2、APP推荐：安卓手机：爱今天、atimelogger
iPhone：nowthen、atimelogger、ihour
二、书写梦想清单
大家可以用兴趣金字塔识别你让你狂热的真兴趣。那你就知道，逛街、吃饭、看电影、刷手机这种只让感官上很爽的，不是真兴趣。
如果我们兴趣很多，不妨用一张A4纸我把你感兴趣的领域都罗列出来，选出1-3个你当然最需、最热爱的，然后一个一个去培养。写出来的目的是为了释放你脑袋的内存，免得什么都想学，把时间关在纠结、选择上，是最没有意义的了。
三、拆解：
当你知道你要做什么了，那我们就按“以终为始”的原则把它拆解到每一年、每一个月、每一天，落实到你的日计划里，这样学习、生活的主线就有了。
落实到每天的行动，推荐大家试试清单工作法。写下来是一种仪式感，那你就会更重视。纸质的工具推荐大家用这种标明日期的效率手册，每天一页，把你每天最重要的三件事写进去，记得在前面画一个方框，别小看这个方框。用了你就知道，你的强迫症会逼迫你自己去做完这件事，然后在方框里打勾，这也是不断的强化自己。
四、不行动，然并卵
1、落实行动：
（1）清单工作法：纸质类工具：效率手册、日程本，电子类工具：奇妙清单 、滴答清单
有个小伙伴喜欢用电子类的清单工具也非常方便，还可以和电脑同步。旅行中列个出行清单也十分方便。bbb（2）建立成就感：“吞青蛙”（初级：早起3只小青蛙。中级：早起吞掉一只大青蛙）
有小伙伴说写了，但还是不想做什么办？来试试吞青蛙大法。我们把任务想象成青蛙，越难的越大。如果你早起的时候就能够吞掉一只大青蛙，比如我，如果能在上班前就把规定打卡的写文章这个任务完成，那我一天都会觉得好爽啊，这种良性循环会促使你这一天完成更多的事儿。
（3）专注当下：番茄钟（25min）APP：番茄钟，其他：手机倒计时、沙漏
工作中要保持专注，你可以下载APP：番茄钟，想必很多童鞋都知道哈。番茄钟让你在25min中保持专注，不被其他的事儿打扰。
2、管理工作篮：
（2）四象限法则：把所有的事情仍在一个工作篮里，统一去处理。要区别哪些事对你现在以及将来对你影响最大，就要用到四象限法则。多做重要不紧急的事，少把时间花在“救火”上。
（3）事件处理流程：时间管理上有一个经典模型GTD，也就是getting thing done，它来自于《搞定》这本书，小强升职记就是这套理论的本土简化版哈。她的原理是遇到什么工作都丢到一个篮子里去。快速判断这件事该不该做，不需要就删除、备忘或储存。需要的如果是项目，需要较长时间来完成的就拆解，比如老板让你做方案，可能需要几天才能推进。
3、时间的利用：
（1）黄金时间的利用：关键词—“少打扰”。例如早起的3小时、晚饭后的2小时、周末的某个半天，这些都是大块的自己，自属于我们自己的时间，我们可以把它利用起来吃掉“大青蛙”。
（2）常规时间：通勤的时间，脑袋是放空的状态，我们可以用kindle看书、听音频课程、微课分享等。总之就是要思考哪些事情可以一起做的呢？然后把它都利用起来。
（3）碎片时间的利用：
1》建立表格：给每一种时间都找到多元化的可能。
2》利用专注前的时间：小本子、手机备忘录来收集完成“大青蛙”的思路
3》刷手机→学习：建里学习文件夹。给要做的事建立一个最短的行动路径，要少做的事情建立一个最长路径，比如把微信图标放得远远的。
4、高效能之道：
（1）不重要的事：把洗衣服、打扫等等只要没有利用到你核心技能的事情都可以外包出去。像买菜、带孩子这类事情在适当的时间段学会授权给他人，授权即是信任，尽量不挑剔对方。
（2）重要的事：聪明的学。处理重要的事情学会找对人、查书籍、利用网路资源、思考事件总结实践，从人、事、网、书这几个方面来学习。
（3）精力管理：休息、锻炼都是及时补充精力的好方法，玩乐能给你带来更多的创意，冥想也不失为一种放松的好方法。
5、战胜拖延：
（1）为什么会拖延？拖延的几大原因无非是被逼做不喜欢的事、短期看不到回报、事情太难太大。
（2）战拖行动组：
其中给大家特别推荐“种子习惯”，它很像一个活跃度很高的社群，你可以找到你要打卡的项目，和一群和你有一样热爱的小伙伴，坚持不下去了，进去吼一声，你们相互进步，分享，获取更多的链接。
五、习惯固化：
1、为什么一定要培养习惯？“我们发现意志力就像肌肉一样，久了不练就会萎缩。所以坚持并不可靠，把你重要的事情都一个一个养成习惯，这样就会轻松的做很多有意义的事情。
2、心理学上习惯培养（行为改变）有四个时期：无知状态7天——探索学习期7天——行动固化期7天——习惯稳定。所以要养大一个好的习惯，我们至少要坚持21天哟。
六、迭代进化 ，发现更好的自己
1、调整：每一周、每个月回顾定制的计划和清单，看看我们的行动是否在服从于长期目标，及时调整。
2、资料复盘：利用印象笔记、有道云笔记、百度云、360云盘等软件建立你的学习资料库，帮助你搭建知识体系，把它们变成你的“外脑”。而我们当下的脑袋“内脑”则用来专注于当下、处理事情、挖掘创造性的想法，为我们赢得更多的发展机会。
3、学会分享，加速成长：最好的学习方式是教会别人，把你学到的知识都讲给你的朋友听、发到网上、写文章、录成音频，甚至发一条朋友圈记录感想。
�这句话送给大家，是它一直鼓励不够优秀的我去不断尝试，感谢它带给我的加速成长。
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