最近基本上每天都在写日记，有点上瘾了。
我在记录思考今天一天时候，我发现许多有趣的事情，比如我的生活其实就是由两个方面来推动，一个是外部环境，就像上班时候会有各种事情需要处理，这占据了一部分时间。另一个就是我的内在程序，决定着我面对这些事情时，我如何选择和行动。
我发现这一天就是一年，甚至是一生的缩影，如果我不去反思复盘，我可能会一直在这两股力量的推动下生活，如果我的外部环境和内在程序，都是我想要并且适合我，那还好，如果这都不是我想要的，那可得改变了。
外部环境始终在变化，而且与我们关联不大，所以，改变的重点就在内在程序上面，当面对这个世界时，我改变我内在程序，做点不一样的选择。
最简单的，要吃饭了，你是选择去那家熟悉的餐厅，还是另一家没尝过的饭馆？如果每次都去熟悉的那家，那这是为什么？能不能改变一下？除了吃饭，在其他方面，也是同样的选择模式吗？
写日记并不是记录今天做了什么，而且去观察，我为什么要做？背后的原因是什么，这反应了我怎样的内在程序，这个内在程序是有利还是不利？
时刻保持觉知觉察，看自己是不是在重复一些不好的程序，当我们违背我们内在程序做事时，会产生不好的感觉。我们常说思想决定行为，其实是思想＋感觉决定行为，且感觉力量更大。比如明明知道一件事做了对我们有好处，但就是不想动，拖延，这就是内在程序作怪，我们就要去解析它，找到内在程序的根源，疗愈它，梳理它，改变它，让内在程序和我们的理智保持一致。
记日记的过程就是不断认知自己的过程，学习这个事情，如果只有知识，那可能作用不大，因为更多的是进入到我们大脑，就像一棵树，种子就是内在程序，后期学习就是在给这个种子浇水施肥，不管你浇水施肥得多好，最终决定这棵树长啥样的，还是种子。
种子就是过去的经历，刻在我们身体里的习惯，感受，它不会思考，只会反应。
