Hi，我是苒苒~

不知你是否和我一样，总是日复一日焦虑孩子上学磨蹭迟到，并因此整个早晨不停地埋怨和催促他们？

我一直认为是孩子的磨蹭行为导致了我的焦虑和痛苦，直到最近发生的一件事，让我彻底看清真相：

原来，焦虑痛苦的根源根本不是来自孩子，而是来自作为妈妈的我自己！

01

朵朵生日那天，临出门，忽然要看《海底小纵队》，我一时心软答应了，等结束真正出发已经是 8:00 了，因从来没这么晚过，我的火蹭的就上来了，还吼了她，“真不该给你看动画片！”

一路上，朵朵都说妈妈不要生气了，可是我已经控制不了自己的情绪。

直到到了幼儿园门口，朵朵忽然大哭，要妈妈抱抱，那个瞬间，我心里一酸，无限的愧疚、后悔。

“明明起床时都开开心心的，结果因为又磨蹭迟到，自己控制不好情绪而惹的孩子大哭，明明今天还是她的生日.......

到底为什么自己总是控制不好情绪呢？为什么总是迟到呢？！我真的受不了啊！“

边痛恨着，边在上班途中，崩溃大哭。

02

哭着，哭着，我的脑海中闪过一句话：拖延的本质是行动模糊。

忽然想起几个画面：

因为晚睡自己起晚了，写完复盘才发现已经 6:40，急急忙忙又去洗头发，队友对我也很无奈“都这个点了还洗头发，不迟到才怪呢！”

我也知道晚了，心里也很着急，“可是头发已经油了，不洗我根本无法出门啊！”，火急火燎收拾完，再去叫孩子已经是 7:15 了，孩子再磨蹭一会儿，到校已经是 8:02。

有时早起，6:50 就叫孩子起床，可是叫一声不起，两声不起，我就自顾自忙自己的事了，或是洗衣服，或是洗漱，等回过神来一看表，我的妈呀，已经 7:20 了！然后就是催催催，弄得孩子起来不高兴。

电光火石间，我意识到，原来行动模糊、没有时间观念的人一直都是我！是我自己拖延、没有时间观念，还总是埋怨孩子磨蹭，把锅和负面情绪全甩给年幼的她！

又想起上学期间，自己没少因为迟到这件事被罚站。

若干年后的今天，依然能回忆起早自习迟到被罚站在门口，感受到全班同学投射来的目光，自己就像水煮虾全身烫得发红，低头弓腰，恨不得找个地缝钻进去。

我忽然明白，我不只是在对抗孩子的磨蹭，而更多是在对抗那个“被罚站在门口、被全班盯着看”的曾经的我自己。

我希望孩子能养成守时的好习惯，是因为我害怕孩子跟我一样，因为总是迟到而受到惩罚，被老师同学用异样的眼光看待，甚至不喜欢我。

是我潜意识里将改造自己的渴望强加在了孩子身上！

双倍的焦虑，才造就了如今的痛苦。

孩子虽然偶尔磨蹭，拖延，但现在在幼儿园，并不会因为迟到就受到惩罚呀，而且几点叫孩子起床，如何安排早晨的时间，都是我们大人说了算，其实，最需要被“治疗拖延”的人是我啊！

我真该跟孩子说声对不起。

03

其实，作为一个大人，我们当然知道守时的重要性，但正因为知道又做不到，所以才痛苦啊。

那问题到底出在哪里呢？

我想到一个词：时间概念。

即做完一件事情要花多长时间？

不知道屏幕前的你有没有和我同样的问题，就是对时间的感知是模糊的。

很典型的一个表现是，和朋友约好见面，她问我，还有多久到？我还在家里呢，看眼表，回答 10 分钟就到，结果，到那已是 20 分钟后的事了。

估算不准时间就是对时间流逝没有概念。

但现在我的估算精准了很多，就是因为自己做了一件事——记录时间花销。

《认知觉醒》中周岭老师推荐的方法，我用趁早手册记录了大半年后，没想到对时间花费敏锐了很多，现在对于一件事要花多久自己基本能估算差不多，但这仅限于工作，此前由于偷懒我从未记录和孩子在一起的时间。

痛定思痛，我决定记录一下和孩子在一起做事的时间花销：

讲一本中文书：约 15 分钟

讲一本英文书：约 5 分钟

晚间洗漱：约 30 分钟

睡前聊天：约 15 分钟

看一集动画片：约 10 分钟

……

记录后，神奇的事情发生了。

晚上临睡前，孩子闹着要玩一张折纸时，我再也不会皱着眉头说“已经 10:00 了，要睡觉了，不能玩！”然后孩子立马委屈地哭上半个小时，而是“好的，玩完一张我们就睡哦”，因为我终于知道，玩一张折纸仅仅需要 3–5 分钟而已，晚这几分钟又有什么关系呢？

想到此前总是因为睡前临时要做这个那个，我担心睡晚无法早起所以不同意而大哭大闹半个小时的时光，我自己都惊讶于现在的淡定。

04

接下来，就是消除行动模糊。

什么意思呢？

简单说就是得知道几点干什么，做好计划。

因为已经了解早晨要干的几件事情所花费的时间，按正常流程，从起床到出门约 50 分钟，所以，想要 7:40 出门，就必须在 6:50 之前叫孩子起床，6:30 自己开始洗漱，如果要洗头发，就得再提前 10 分钟。

严格遵守这个计划后，我发现自己真的不再因为迟到而担忧又逐渐上升为焦虑，而是从容不迫地执行计划，对孩子的一点磨蹭拖延也都有了更多的包容和耐心。

叫孩子起床再也不是“快起床，快起床，迟到了！”，而是哼起了儿歌还搭配着挠痒痒，“Good morning, good morning, good morning to you……嗷嗷嗷嗷嗷嗷（公鸡打鸣声）”。

于是，还没睁眼呢，小酒窝先挂上了脸。

最近几天，虽然偶尔还是踩点到，但一路上响起的再也不是“夺命”催催催和孩子哭花了的脸，而是我们推着小车“快跑喽，快跑喽”和孩子开心的尖叫“妈妈再快点！”的欢声笑语。

因为我终于不再因孩子磨蹭迟到而焦虑了，自己情绪稳定，孩子每个早晨也开开心心的。

对妈妈来说，没有什么比孩子开心快乐最重要了不是吗？

写在最后：

作为父母，当你还在因孩子磨蹭迟到而焦虑时，不妨先问问自己：我是否已经建立清晰的时间观念、是否消除了行动模糊？

如果我们自己也在拖延，就先改变自己，而不是一味埋怨孩子。

当我们把“催孩子”改成“管理自己”，把时间观念理顺、把早晨流程清晰化，焦虑情绪自然就会退场。