每天都要上下班，这个时间也不少。以我目前身处江南三线小城市而言，上下班花去的时间每天在2.5小时左右。相信北上广深的小伙伴们花费的时间还要多。
这可是净时间，因为每月除去睡眠时间，净时间只有480小时左右，上下班的时间占去了十分之一还多。并且，这也算是我们的业余时间啊，所以再去掉上班的8小时，在路上浪费的时间占我们业余时间的五分之一还要多了！
一年累积下来，600多小时在路上度过了……
十年工作下来，按照工作日8小时计算，你加班了750天！而且没有加班工资！
工作的目的是为了什么？更好地生活！可是我们难免陷入有钱没时间，哦不对，是没钱没时间的困境。穷则思变，如何用好上下班路上的时间？
能坐班车或公交，就不骑车或开车
坐在车上，你是自由的，即使要转公交地铁，也能给自己一些自由的时间。有段时间，我坐公交转地铁上班，等车时，在车上，都有一些碎片时间。骑自行车上班也试过，那是锻炼身体的需要。我也尝试过骑车时听点什么，然而太危险，路上突发情况太多，坚决不建议这么做。
现在公交车已经都有软件了，可以方便查询到什么时间到什么站。研究一下，就可以优化上下班的路线了，江南三线小城市亲测有效。
有了碎片时间干什么？
碎片时间充分利用，有以下心得：
1. 等车时，时间比较短暂，可以用来背单词。一个两个不算少，坚持下去才是目的。背一段时间单词后，可以尝试读下长难句，对于自己的思维能力也是个很好的锻炼。几个单词，一两个句子，短暂的时间够用了。况且背单词时，眼睛不会一直盯着手机，否则班车就在你的眼前溜走了（心酸教训，切记）。
2. 坐车时，时间多了一些，可以做的事情也多起来了。带本书或是电子书，可以看好几页呢。拆书的做法就挺好，就带几页纸，非常方便。实在不行，手机也可以，但一定要看一会儿就休息一下，转动脖子放松下。别问我是怎么知道的，手机上追完天蚕土豆与唐家三少全本的人飘过……
3. 另外还可以听书或者是讲座。网络上各大平台的语音资源非常多了，可随意选择。学英语的，还可以听听TED等，短小精练。如果有固定的时间段，比如说在公交车上大概20分钟的时间，那么我会选择20分钟以内的语音，能够保证自己听完整。若只听了一半或更少，想在之后再听完，一是忘记之前的内容，二是兴趣已经下降，导致效果就大打折扣了。听比看好处在于，眼睛不是那么的疲劳。尤其是早晨上班时听，精力还比较充沛，效率也更高。
上班后很累，下班路上无法专注怎么办？
忙碌了一天，只想抓紧时间休息一下。深有同感，但关键问题是，路上很难休息好。
我做过各种尝试，企图在下班路上睡着。比如带上耳机，放催眠曲；比如研究坐姿，歪着脑袋，趴在电脑包上，斜靠在椅背上；比如闭上眼睛冥想……都失败了。
怎么睡不着？因为上班时脑力活动多了，大脑处于劳累或兴奋状态时，必定影响睡眠。听着班车上别人打呼噜的声音，我陷入了沉思。
之前读《精力管理》时，提到如果想要提升精力值，良好的锻炼不可缺少。是否和这个有关系？我开始晚上或者早晨跑步，果然，哪怕是只跑一会儿，在下班的车上，就可以睡着了。经常保持一定的锻炼，不仅恢复了精力值，而且能够改善睡眠，不管是晚上的深睡眠，还是班车上的小憩。有时候实在找不到时间锻炼，于是我就试着跑步去公交站台，哪怕只有5分钟的距离。有了公交车到站软件后，如果下一班公交车还早，我就跑远一点，到下一站乘车。
看来，脑力劳动还是要和体育锻炼相结合才能达到均衡。简单点理解，就是锻炼时身体累，大脑休息，工作时大脑累，身体休息。一张一弛，文武之道也。
使用了以上方法后，在上下班的路上，我已经能够利用一些时间来学习，阅读，写作甚至还有跑步。哪怕下班路上休息，也能够保证在睡觉前的时间里精力充沛。碎片时间利用好后，对于需要完成的各种目标都有贡献。有文章写道，坚持每天十分钟做一件事情，也能获得不小的成就，这也正是对于利用碎片时间的另一种诠释。
时间管理的方法有很多，如果我们多注意平时的一些小段时间，那么积累起来，也是一笔不小的财富。别在感慨上下班的漫长时间，不浪费，就是珍惜自己的生命……而且，是你十分之一的生命！
365无戒极限挑战营 第36天
