2019.3.19 日出日落06:17-18:23 d大雾、晴天 9-22摄氏度 美庐家中
2019年目标： 坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；晨间日记，每日日更1500字。
昨日完成：早睡早起时间：05:05-22:50，小打卡第47天；体重：67.5kg；运动：55分钟，跑步6.69公里，咕咚打卡第55天；晨间日记小打卡46天，日更1888字；完成其他各项小打卡；晨间冥想第5天；喜马拉雅《司马腾时间管理日更》；完成各项指定工作内容；21天训练营第一天课程学习做笔记做思维导图分享；
待办清单： 早起群框架设计及群成员要求（自主 学习）；365日历墙的设计；买中国地图；目标的细化及重新制定；
今日计划：完成各项小打卡；喜马拉雅《司马腾时间管理》日更；晨间日更1500字；坚持晨间运动；参加21天训练营第二天的学习，并设计21天计划仪式感（抖音、微信公众号、简书、知乎、微博等）
昨天是21天训练营开营的第一天，说实话头一天晚上没有睡好，半夜多次醒来看表，第一次是凌晨一点多，后来是凌晨三点多，然后是凌晨四点多，最后是在闹钟的提醒下起床，五点零六分；其实说这个不是为了说我的睡眠质量差，我平时基本都是一夜到天凉的，但是有时候知道第二天有事反而就是会睡不好，其实每次醒来都是清醒的，自己当时的意识是想怎么睡了这么久才是这个时间，充分说明了对这件事的重视和期待。
第一天的开营早上打卡结束，看到群里没有动静，也就没有把截图分享到群里，到七点左右才开始慢慢热闹起来，然后就是一天正常的工作。到了晚上8点的分享，9点的班会，群里一下热闹起来，各种自身的问题，关于习惯的养成，早起之后做什么都进行了热烈的讨论，关于第一天的课程《作息管理》就不在这里重复分享，之前已经做了笔记和思维导图，感兴趣的可以去上篇文章中去了解。
在这里要感谢训练营中的李玲学姐，关于目前的迷茫状态向她做了咨询和请教，作为一个即将三十的男人，工资收入有限，想学点什么又不知道自己要学什么，迷茫抑郁不知所措。学姐耐心疏导，让我分析自己的现状，婚姻状况子女状况，收支情况，根据现状分析自己的内在驱动力，并做出相应的行动。根据这个问题做了自我分析，目前焦虑的主要时间点应该是孩子周岁生日，看到孩子慢慢长大，想要给她提供更好的物质基础，同时树立一个良好的父亲榜样，也就是说目前基于解决的是经济问题，提升家人的生活品质。根据之一诉求或者说动因，分析目前的本职收入、兼职收入、理财收入和其他收入，提高工作内的专业技能，根据兴趣爱好或者特长来寻找合适自己的兼职工作，实现变现；所谓你不理财财不理你，根据自己的储蓄情况做好相应的理财，初期以保本保息型为主，确保稳定；
不论如何，就是从现在开始，认识当下最真实的自己，接纳自己的不足和缺点，找到想要改变和自律的动因，根据内在驱动力去让自己行动起来，制定切实可行有明确截至期的目标，然后按计划执行，结果就让时间来评判吧。虽然之前也有打卡的习惯，但是并没有目标，于是昨天制定了100天燃脂计划、365天冥想计划和500天早起计划，给自己更多的时间，遇见更好的自己！
共勉，同行！
